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失眠是常見的睡眠障礙，主要癥狀表現在睡眠時間明顯減少、入睡困難等。一旦小兒出現長期失眠的情況，就會導致小兒的記憶力和注意力明顯下降，嚴重者甚至會導致小兒患上比較嚴重的心理健康問題。那么，小兒失眠怎么辦呢? 小兒失眠怎么辦1. 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 2. 尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。 3. 睡前喝牛奶。可以在寶寶睡覺之前給他喝一小杯溫牛奶，這樣也是幫助睡眠的，因為牛奶有鎮定安神的作用，而且對寶寶的身體的發育也非常有好處，以前我姐姐的孩子也是這樣的，效果很明顯。 4. 要控制白天的睡眠時間。不同階段的孩子，合理的睡眠時間也不相同，四至六歲的孩子整天的睡眠時間需約十一至十二個鐘頭，六至十二歲約九至十一個鐘頭，青少年約九個鐘頭。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。另一個評判孩子是否睡眠充足的標準是白日的精神狀態。 小學生失眠怎么治首先，家長若是發現，小學生有失眠的情況，那么這個時候，要注意和小學生談心，看一下小學生是不是有什么心事。現在的小學生普遍在心理方面，比較早熟，可能容易有心事，繼而影響到睡眠，發生睡不著覺、失眠的情況，家長一定要注意了解，小學生是不是有情緒上的異常，并及時進行開解，能夠改善小學生失眠的情況。 其次，小學生若是發生了失眠的情況，家長還要注意帶小學生去檢查一下身體，看小學生是不是有營養元素缺乏的情況，比如缺鈣，就可能讓小學生出現失眠的現象，需要進行補鈣治療，避免影響小學生的生長發育。日常可以給小學生多吃一些鈣多的食物。 另外，小學生在晚上睡覺之前，也要注意，不要吃太多東西，可能因為消化不好，而影響睡眠。若是小學生因為身體不舒服，長期吃一些西藥，可能也會影響到睡眠，讓小學生出現失眠的情況。因此小學生若是失眠，家長一定要引起重視，及時進行改善。 |