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寶寶身體發育所需的營養需要從飲食中獲取，蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素，適當地給寶寶吃蔬菜可以促進寶寶的身體健康發育，很多人購買蔬菜時都喜歡選擇時令蔬菜，每個月份成熟的蔬菜不同，那么，十月份寶寶吃什么蔬菜呢? 十月份寶寶吃什么蔬菜油菜。油菜屬于十字花科的蔬菜，且鈣含量豐富(每100克油菜含鈣108毫克)。另外，大量研究顯示，十字花科的植物提取物對腫瘤形成和生長的控制可通過阻滯細胞周期來實現，從而導致癌細胞增殖能力降低，并促使其發生凋亡。 土豆。因其營養豐富而有“地下人參”的美譽營養速查：土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。 番茄。番茄含有豐富的維生素和礦物質，還含有較多的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，既有保護所含維生素C不被烹調所破壞的作用，還有促進胃酸分泌、助消化的作用。另外含有豐富的番茄紅素，在加熱后被充分釋放(是生食的近四倍)，其抗氧化、抗癌的作用也不可忽視。 黃豆芽。黃豆芽相比干黃豆(毛豆是年輕時期的黃豆)，游離氨基酸含量增高(味道更好)、維生素C含量升高、抗營養物質含量降低，更容易被人體消化吸收。 十月份寶寶吃什么水果1、香蕉。香蕉能預防寶寶便秘，香蕉比較軟一些，可以用勺子擠壓成泥給寶寶吃。 2、蘋果。蘋果營養豐富，健胃消食，可以給寶寶蒸一個蘋果，用勺子舀著吃。 3、橘子。把橘子對切成兩半后用專用壓汁機炸成汁。給寶寶喂食前加入等量的溫開水稀釋比較好。但橘子不要給寶寶多吃，否則容易上火。 4、雪梨雪梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、煮熟等食用方法對十個月寶寶都合適，如果寶寶沒有出現身體不適，建議將雪梨削成小片給寶寶食用，以鍛煉咀嚼能力。 5、柑橘。柑橘生津止咳、潤肺化痰，還含有豐富的維生素，可以讓寶寶的皮膚更加富有彈性。媽媽可以讓寶寶少量食用柑橘，但注意不能過量，因為柑橘吃多了容易上火哦。 6、獼猴桃。獼猴桃富含維生素，能補充寶寶每天維生素的需要�？梢园咽焱傅墨J猴桃用小勺挖出里面果實給寶寶吃。 |