孕婦可以吃紅心火龍果嗎

　　吃火龍果的好處有很多,火龍果的營養價值很高，含有的豐富的膳食纖維，可以增進胃腸道的蠕動，也可以防止便秘。很多孕婦上火也想吃火龍果，那么，孕婦可以吃紅心火龍果嗎?還有，紅心火龍果的營養價值有哪些?一起來看看吧。

孕婦可以吃紅心火龍果嗎

　　孕婦可以吃紅心火龍果。火龍果的熱量比較低，懷孕期間吃火龍果能夠有效的控制妊娠期體重的增加。火龍果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸管蠕動，預防妊娠期便秘癥狀。火龍果中豐富的植物蛋白質、花青素、各種維生素類營養素，都是寶寶生長發育過程中所必需的營養物質。吃火龍果可以補充這些營養素，有助于寶寶的健康發育。火龍果中的植物蛋白質比較容易消化吸收，而且還能夠起到一定的養胃的功效，對于妊娠期間出現的胃腸道不適感具有一定的食療功效。

　　火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。

　　1.火龍果中含有大量花青素，尤其是紅心火龍果比白心的要高出許多。花青素是一種特別好的抗氧化劑，可以預防血管硬化。

　　2.火龍果中含有大量水溶性膳食纖維，有潤腸通便的作用，可以改善便秘的狀況。

　　3.火龍果中的抗氧化劑花青素，可以抵抗人體自由基，防止皺紋產生。火龍果中還含有維生素C，可以美白皮膚。

紅心火龍果的營養價值

　　紅心火龍果營養價值很高，含有一定植物蛋白質，含糖量9%-13%，升糖指數也不高。紅心火龍果中含有豐富氨基酸、脂肪酸、膳食纖維、維生素，對人體具有很好的補充營養水分作用。對于肥胖以及糖尿病患者，只要控制在正常范圍內就可以食用少量紅心火龍果。紅心火龍果中含有大量維生素C、鐵和維生素B，營養成分很高。

　　從營養學的角度來講，火龍果果肉的主要成分其實是水，除此之外有大量的膳食纖維、粗纖維、碳水化合物、多種維生素、鈣離子、葡萄糖和磷。吃了這種紅心火龍果之后，可以有效的幫助腸道蠕動、促進排便，緩解便秘現象。可以清除體內的濕熱，而且可以降低體內多余的膽固醇，從而能夠起到降低血壓、降低血脂的功效，可以有效的養生保健，預防心腦血管疾病的發生。