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孕婦的飲食護理是她們生活中最重要的一個護理環節，女性朋友懷孕后是不能亂吃零食的，否則很容易吃出問題，所以在選擇食物時一定要謹慎。那么，蔓薇西梅孕婦可以吃嗎?還有，蔓薇西梅的營養價值有哪些?下面和小編一起來看看吧。 蔓薇西梅孕婦可以吃嗎孕婦能吃蔓薇西梅。 西梅最初是從美國加州那邊引進過來的，所以西梅又叫加州梅，而且西梅中含有豐富的營養，對人體有很好的作用孕婦是可以吃西梅的，有些孕婦吃過西梅后反而胃口會變好的，所以在這方面是不需要有過多擔心的。但是任何一種食物都需要適量的，過量不利于胎兒發育。 西梅能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭發健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。西梅營養豐富，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含抗氧化劑。是可以有效的促進腸道蠕動，俗稱"腸道清道夫"， 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。 最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。 蔓薇西梅的營養價值西梅的價值較高，味道酸甜，孕婦可以適量食用。西梅的果實富含維生素A、維生素C、纖維素、鐵、鋅、鉀等多種營養物質，且不含膽固醇，孕婦食用后可以補充身體所需的營養。很多孕婦在孕后期會出現貧血的情況，因為胎兒不斷生長，身體內血液的總容量迅速增加，如果鐵的攝入量不足，則會出現缺鐵性貧血。而西梅中含有大量的鐵元素，孕婦食用后能促進血紅蛋白的合成，增加血容量，預防或改善貧血的情況。 西梅吃起來酸甜可口，對沒有食欲的孕婦可以起到開胃的作用，而且很多人懷孕期間會經常孕吐，適當食用西梅，可以緩解惡心、嘔吐的癥狀。此外，因為胎兒的生長發育會對孕婦的腸道造成一定的壓迫，西梅中含有大量的膳食纖維，能加速糞便的排出，能緩解孕期便秘的情況。 |