2022-07-04 11:53:26出處：PCbaby作者：佚名
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很多女性朋友在懷孕前都是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的吃貨，而雪蓮果因?yàn)槠渚哂忻廊菪Ч鴤涫芘耘笥训那嗖A，但是女性朋友懷孕后可不能什么都吃了，在飲食上要特別注意。那么，孕婦可以吃雪蓮果嗎?還有，雪蓮果的功效有哪些?接下來為大家介紹一下吧。 孕婦可以吃雪蓮果嗎孕期可以吃雪蓮果，雪蓮果含有豐富的水分，還有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素很適合孕期食用，對(duì)胎兒生長發(fā)育有利。而且雪蓮果與其它水果不同，含糖量很少，吃多了不至于引起妊娠期糖尿病，也不至于引起血糖偏高進(jìn)而造成胎兒偏大。但是雪蓮果屬于涼性水果，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，甚至引起腹瀉，這一點(diǎn)需要注意，對(duì)于體寒女性、貧血女性要盡量少吃。孕期要注意營養(yǎng)均衡，要多吃含蛋白質(zhì)，含鐵、鈣等微量元素多的食物，比如各種肉類，也要多吃青菜、綠葉菜。 雪蓮果是純天然的綠色保健食品，不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，還富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸等。雖然雪蓮果形似紅薯，但是它的味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也更高，富含蛋白質(zhì)和氨基酸，孕婦食用不僅可以滿足自己的胃口，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。雪蓮果可以生食，也可以煲湯食用。不過雪蓮果屬于寒性水果，孕婦不宜多食，尤其是脾胃虛寒、腹瀉的孕婦需要慎食，雪蓮果富含蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，孕婦適量食用，可以均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦及胎兒的免疫力，提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，有助于胎兒的大腦發(fā)育和智力發(fā)展。 雪蓮果的功效1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病 妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。 2、改善孕期便秘 雪蓮果中所含的果寡糖可以調(diào)理腸胃，很適宜便秘的人吃。而懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們的身體里的激素分泌會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，孕期便秘是比較常見的情況。因此，孕期適量吃雪蓮果對(duì)緩解孕期便秘是很有好處的。 3、有助于孕期美容養(yǎng)顏 孕期由于孕激素的關(guān)系，使得很多孕婦的膚質(zhì)粗糙、干燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。能清肝解毒，含有人體所需要的氨基酸、鈣鐵鋅鉀硒等礦物質(zhì)，提高人們的抵抗力和免疫力。 |