孕婦可以吃韭菜嗎初期

　　早孕反應(yīng)容易出現(xiàn)的一些惡心、食欲不振、嘔吐等癥狀。在這階段，有的孕婦就喜歡食用韭菜，認(rèn)為吃韭菜可以緩解孕吐的癥狀。孕婦在飲食方面是需要注意很多事項的。那么，孕婦可以吃韭菜嗎初期?還有，韭菜的功效有哪些呢?

孕婦可以吃韭菜嗎初期

　　孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。韭菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補充身體所需的礦物質(zhì)，有利于孕早期胚胎的發(fā)育。因為韭菜有加強子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會增加流產(chǎn)風(fēng)險。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結(jié)合其它食物一同食用。

　　其實，韭菜的營養(yǎng)價值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纖維素0.6-3.2克，含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是人們“嘗春”時鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。

　　另外，韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風(fēng)味。

　　除此以外，韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。

韭菜的功效

　　1、韭菜有行氣活血，散淤活血，行氣導(dǎo)滯，潤腸通便的作用。韭菜的第一個功效是補腎溫陽的作用。這是因為韭菜性溫的，所以它有一個溫補腎陽的作用。就是能夠激發(fā)體內(nèi)的陽氣，中醫(yī)食療中韭菜俗稱起陽草，對于陽氣不足經(jīng)常四肢發(fā)涼、手腳氣血運化不足的人，適當(dāng)?shù)臄z入一些韭菜，能夠起到很好的激發(fā)氣血流通和陽氣提升的作用。

　　2、韭菜因為富含膳食纖維，在禁忌方面，比如有潰瘍性結(jié)腸炎和消化性潰瘍的人，在食用韭菜的時候一定要注意避免過多量的攝入，否則可能會加重創(chuàng)面負(fù)擔(dān)而引起病情的加重。對于肝陽比較上亢或者是心火比較壯的人，如果體內(nèi)的陽過于壯，在吃韭菜的時候也要嚴(yán)格限制，否則因為激發(fā)陽氣的作用，也可能會引起目赤、咽喉腫痛這樣的不利結(jié)局。