一歲寶寶便秘怎么調(diào)理身體

　　寶寶一歲的時(shí)候，接觸的輔食種類是很多的。如果這時(shí)候?qū)殞氃陲嬍辰Y(jié)構(gòu)上不注意，或者吃多了上火的東西，寶寶們就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。便秘會(huì)給寶寶帶來極大的不適，及時(shí)調(diào)理身體是非常重要的。那么一歲寶寶便秘怎么調(diào)理身體呢？一起來看看這個(gè)問題。

一歲寶寶便秘怎么調(diào)理身體

　　合理飲食。家長注意不要把寶寶的食物加工過于精細(xì)，給孩子多吃蔬菜等粗纖維的食物，以幫助腸道蠕動(dòng)，減少肉類的攝入量，多吃水果、蔬菜等富含纖維素的食物，注意要吃整個(gè)水果而不是果汁或菜水，可以每天用6-10克黃金雙歧因子溫開水沖服，也可以添加在沖好的牛奶中，補(bǔ)充平時(shí)膳食纖維攝入的不足，以改善大便癥狀，從而達(dá)到平衡腸內(nèi)微細(xì)環(huán)境的效果都很不錯(cuò)。

　　寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。一定要養(yǎng)成良好的大小便習(xí)慣，定時(shí)讓孩子大便，對(duì)于一些孩子，特別是年齡較小的寶寶，由于大便干燥引起大便時(shí)肛門疼痛等不適，孩子可能就比較害怕拉大便，有便意時(shí)也可能憋著不拉，時(shí)間一長大便會(huì)更干燥，孩子更不敢拉，形成惡性循環(huán)，排便前可給寶寶喝一點(diǎn)冷蜂蜜水，有助于大便排出。另外每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時(shí)坐盆，病發(fā)出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　家長給寶寶做腹部按摩。手掌向下，平放在寶寶臍部，用食指和中指按順時(shí)針方向輕輕推揉。這樣能加快腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，并有助于消化。

緩解便秘的方法

　　便秘，折磨了不少準(zhǔn)媽媽，看著老婆愁眉苦臉的樣子，你是不是也很心疼呢？管家建議你從老婆的飲食上著手，試試以下5款緩解便秘的養(yǎng)生粥吧！胡桃粥。材料：胡核仁4個(gè)，粳米100克做法：將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。

　　芝麻粥。材料：芝麻、粳米適量做法：將粳米泡上一晚，隔天和準(zhǔn)備好的芝麻同煮成粥。適用：適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。柏子仁粥：材料：柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜適量做法：將柏子仁洗凈去雜搗爛，加粳米煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用：適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。酥蜜粥：材料：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克做法：將粳米加水煮沸后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用：適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。