寶寶上火便秘怎么調理

　　便秘是日常生活中很常見的一種現象，便秘會使人體的健康出現一些問題，所以是需要及時處理的，尤其是兒童，兒童便秘需要通過正確的方法才可以使寶寶正常的排便，那么寶寶上火便秘怎么調理?

寶寶上火便秘怎么調理

　　寶寶上火便秘是一種很常見的現象，平時要給寶寶多吃一些水果，例如香蕉、獼猴桃、火龍果、柚子等粗纖維的水果。這些水果都含有纖維素和果膠，有利于潤腸通便，使大便變軟，平時多吃些水果可以有利于改善便秘現象。平時多喝水，使腸道補充水分來軟化大便。空腹喝一杯水就可以把水分輸送至腸道幫助軟化大便，從而起到促進排便的作用。可以給寶寶多吃一些粗糧，因為粗糧含有豐富的膳食纖維可以刺激胃腸運作，從而達到改善便秘的作用。

　　通常在西醫的角度，并無上火的概念。寶寶出現便秘，多數是功能性便秘，與飲食、結構等因素有關，緩解方法如下：飲食方面：可以給予寶寶膳食纖維含量較高的食物，如谷物、蔬菜、水果，包括梨、蘋果、西梅、豆類、甜薯等，有助于改善大便性狀。且注意多飲水，充足液體入量，幫助緩解便秘，同時需要長期進行飲食調理;

　　藥物方面：如果是便秘急性期，或寶寶癥狀較嚴重，需要考慮藥物治療。如含有益生元益生菌、乳果糖或聚乙二醇等，同時需要在醫生指導下添加，可以幫助軟化大便，調整排便性狀，進而改善便秘。對于年齡稍大的寶寶，可以結合如廁訓練，培養良好排便習慣，有利于便秘恢復。溫馨提示：家長要多加注意，當寶寶排便困難，或者是大便干燥的時候，一定要多加注意，如果病情嚴重，建議帶寶寶到醫院就診。

緩解便秘的食物有哪些

　　1、全谷物食品、像麥片、麩皮、糙米等全谷物食品含有豐富膳食纖維，可以加速腸道蠕動，對于緩解便秘可以起到很好的效果。早餐吃這些食物，不僅滿足身體對纖維素的需求，還可以有效緩解便秘問題。2、蜂蜜、蜂蜜中含有多種維生素、礦物質和酵素類物，酵素促進人體消化、吸收、代謝，具有通便功效，緩解便秘效果很好。睡前喝一杯蜂蜜水，每天堅持可以有效有效緩解便秘。

　　3、豆類食物、豆類食物富含膳食纖維，多吃豌豆、黃豆、蕓豆，及其制品，其排便更規律，消化系統也更健康，非常有助于便秘的緩解。4、新鮮水果、蘋果、梨、奇異果、菠蘿、草莓等水果纖維素含量高，經常吃能明顯緩解便秘癥狀。每周吃三四個梨，或三四個蘋果，或三四個奇異果，可以有效地凈化消化系統，幫助胃腸道及時排便。

　　5、薯類食物、常見的薯類食物有土豆、紅薯、地瓜、芋頭、山藥、木薯等，這類食物膳食纖維豐富，包括纖維素、半纖維素和果膠等，可以促進腸道蠕動、緩解便秘癥狀。既然薯類食物有這么多功效，日常飲食中增加攝入。便秘不是大病，但發病概率高，要引起重視。在平常生活中，要多吃膳食纖維豐富的食物，比如麥片、麩皮、糙米、豌豆、黃豆、蕓豆、蘋果、梨、奇異果等，以及搭配土豆、紅薯、地瓜、芋頭等薯類食物。當然，還需要多運動幫助腸胃消化系統進行蠕動和消化。