孕婦可不可以吃炒板栗

　　炒板栗入口非常綿軟，而且味道還甘甜，它除了口感好，還非常有營養，很多人都喜歡吃炒栗子。但是因為板栗本身含有比較多的碳水，所以營養學家都不建議多吃，吃多了第一容易肥胖，第二會不容易消化。那么，孕婦可不可以吃炒板栗?孕婦是可以吃的，但是需要注意吃的量不要過多。

孕婦可不可以吃炒板栗

　　孕婦是可以吃炒板栗的，但是要少量的食用，不要吃的太多。板栗屬于堅果類食物，其中含營養較為豐富，孕婦適量食用對胎寶寶的發育是有很大幫助的。但是如果孕婦孕期吃太多炒板栗的話，是容易引起上火的，還可能會造成便秘的發生。

　　板栗中富含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和維生素C、B1、B2等，還有胡蘿卜素。這些都是胎兒發育所需要的物質。孕婦吃后還可以幫助健身壯骨,消除孕期疲勞。孕婦吃板栗對自身的健康也大有益處，能提升抵抗力、補腎健脾、緩和情緒、緩解疲勞感、健骨強身以及幫助孕婦消除水腫、對于孕婦骨盆的發育和成熟也十分喲好處，讓孕婦身體更強健。

　　板栗中具有豐富的葉酸含量，特別合適懷孕前期的孕婦吃。它可以促進胎兒神經系統的發育，避免胎兒出現畸形的可能。懷孕期間吃炒板栗，還可以防止胎兒神經管發生畸形，并且還有利于胎兒的發育，降低寶寶身體出現畸形的風險，這樣對寶寶成長來說更有好處。

　　孕婦不能多吃炒板栗，是因為炒板栗中的淀粉含量較高，吃多了的話，容易引起孕婦血糖升高。而孕婦如果出現血糖高的情況的話，是會對自身的健康產生較大影響的，還會影響到寶寶發育。因此，孕期的媽媽如果想要吃板栗的話，可以偶爾少吃一點點。

板栗的營養元素

　　板栗富含的維生素C，是同等重量的蘋果的9倍。維生素C除了具有美白的功效外，還能抗衰老。此外，孕媽咪應該適量補充維生素C，因為孕期若缺乏維生素C會更容易發生牙齦出血。

　　板栗中含有的維生素A，是同等重量的蘋果的10倍。維生素A是胎寶寶視網膜發育的重要元素，因此孕媽咪孕期可以適量食用板栗，補充所缺的維生素A。

　　板栗中含有的維生素E，是同等重量的蘋果的2倍。維生素E常常在孕早期被用作保胎，但它還有抗衰老的功效。因此，孕媽咪孕期可以適量食用板栗補充維生素E，既能讓自己年輕的容貌多長久些，還能讓胎寶寶穩穩地待在你的腹中健康成長。

　　板栗中含有的胡蘿卜素，是同等重量的蘋果的9倍。胡蘿卜素有利于胎寶寶的視力發育，想必孕媽咪都知道，所以孕期除了會吃胡蘿卜補充胡蘿卜素外，還可以選擇吃板栗哦!