孕婦可以吃糖炒板栗嗎早期

　　糖炒栗子在秋冬時間特別受到人們的歡迎，在寒冷的空氣中，剝開一顆熱騰騰的栗子，入口綿軟，嚼起來甜滋滋的，一口下肚，從喉嚨暖到胃里，別提多好吃了。那么，孕婦可以吃糖炒板栗嗎早期?孕婦也是可以吃糖炒栗子的。但是需要注意控制量的攝入。

孕婦可以吃糖炒板栗嗎早期

　　人們都知道，需要備孕的女性，醫生都會要求提前三個月吃葉酸，因為葉酸可以有效的預防胎兒神經管缺陷，避免胎兒出現畸形等先天性疾病，而板栗中就含有大量的葉酸，所以想要孕前期的孕婦可以適量的吃一些板栗補充葉酸。

　　板栗中還有豐富的蛋白質和各種氨基酸，而蛋白質和氨基酸是人體非常重要的物質，是身體組織的組成部分，相當于一座房子的磚頭，孕婦正處在非常特殊的時期，不僅要保證自己身體所需的營養，同時也要滿足胎兒的需求，這個時候多補充蛋白質和氨基酸可以有效的提高孕婦的免疫力，增強孕婦的體質。

　　板栗中含有的多種的維生素，其中的鉀離子可以調節孕婦身體的鉀鈉平衡，可以緩解孕婦的水腫狀態，維生素A又被人稱為視黃醇，顧名思義，這類物質對人體的眼睛有益，可以促進眼內色素細胞的形成，增強孕婦的視力，當然對胎兒的視力也有幫助。板栗中含有的多種維生素和不飽和脂肪酸對人體的心腦血管疾病也有預防作用。

　　板栗性溫，具有養胃健脾的功效，是一個物美價廉的食物，孕婦可以適量地吃，對孕婦本身和胎兒都有益處，但是再好的東西也要適量，因為板栗中含有很多淀粉，孕婦如果過量食用，很容易引起飽腹感，對于其他食物的進食就會有所減少，影響營養的攝入以及代謝問題，同時板栗中含有大量的糖分，孕婦過多食用，會引起妊娠高血糖癥狀。

板栗的營養價值

　　板栗屬于堅果類，但是它又不像核桃、榛子、杏仁等富含油脂的堅果，它是富含淀粉比較高的堅果。干板栗的碳水化合物含量可以達到77%。鮮板栗的碳水化合物含量有40%。蛋白質含量能有4%-5%，維生素B1、B2含量也很豐富，每百克含有24mg左右的維生素C，所以，板栗的營養價值很豐富。

　　板栗所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀很高。板栗有健脾益氣、補腎強心的作用，主治反胃、吐血、便血癥狀。板栗含有柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯要低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病患者可以嘗試品嘗。為了減肥考慮，最好在兩餐之間食用板栗當作零食，或者做菜的時候把它當作一種主食性的成分添加進去。

　　能夠補腎強筋，因為板栗同樣入腎經，對于腰膝酸軟、腰腿疼、須發早白的人，如果適當的食用板栗，通過滋補腎經而有很好的補腎強筋、緩解癥狀的功效。