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西瓜和海帶都是很多人喜歡的夏日食物，人們在夏天的時候幾乎每周都會吃西瓜，清爽的海帶也能給我們不一樣的涼快感覺，那么，剛懷孕的孕婦可以吃西瓜和海帶嗎?這2款食物孕婦都是可以吃的，但是因為西瓜富含糖，海帶富含碘，過多攝入都不好，還是要適量攝入。下面我們來具體看看這兩項食物能個我們帶來什么吧。 剛懷孕的孕婦可以吃西瓜和海帶嗎孕婦能吃西瓜，但不宜過量。西瓜所含的果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，夏季孕婦食用對暑熱胸悶有很好的緩解作用。西瓜含糖分較多，而孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，過量攝取糖分會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此孕婦不能過量吃西瓜。孕婦飯前或飯后不宜吃西瓜。西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。 孕婦也可以吃海帶，海帶含碘極為豐富，同時還含有不飽合脂肪酸、食物纖維和鉀離子等營養物質，有促消化，幫助瘦身等功效。首先海帶含碘豐富。而人類大腦發育的兩個突發期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個月內。在這兩個大腦發育突發期，孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加，此時吃些海帶就有助于補碘。 海帶也有消腫利尿的作用。對于媽媽有輕度浮腫的病人，建議適量吃海帶，它有消腫利尿的作用。當然媽媽浮腫，我們要查找原因，不能單單的通過飲食來處理，先要找原因。如果媽媽除浮腫合并血壓高尿蛋白，診斷子癇前期這種病就不是吃海帶能解決，要按照子癇前期給予規范的處理。 海帶的營養價值海帶性味咸寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效，合理的食用海帶對人們的身體健康是非常有好處的。如海帶煮湯食用，常吃可治兒童高血壓、冠心病;海帶煮食或涼拌，常吃可治癭瘤;而且海帶與不同的食物搭配，還有更多的功效，如海帶、江米、綠豆、紅糖各適量，煮粥食用，可治皮膚濕毒搔癢。海帶具有以下的營養價值： 1.海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪; 2.海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍; 3.海帶是一種富含碘很高的海藻，養殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達7%~10%; 4.新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維，熱量很低; 5.海帶中還含有大量的褐藻酸、甘露醇。 |