孕婦可以吃新鮮冬棗嗎早期

　　一到了秋天，就又到了新鮮冬棗上市的時候了，口感清脆，果肉也清甜，新鮮棗子維生素C含量比獼猴桃還高，因此還有天然維生素丸之稱，適合當日常水果吃。曬干后還可以泡水煲湯補虛養血，那么孕婦早期可以吃新鮮冬棗嗎？

孕婦可以吃新鮮冬棗嗎早期

　　孕婦早期可以吃新鮮冬棗的，冬棗是一種補血、補氣的東西，冬棗是很好的補品，但是不要吃太多，尤其是剛懷孕沒有多久的就更要注意。冬棗的營養是非常豐盛，比如氨基酸、各種維生素、微量元素等，孕婦通過膳食吃進去的營養可以促進胎兒的成長發育。

　　冬棗里含有多種微量元素，像鈣、磷、鐵、銅，還含有豐富的維生素C，維生素C可以促進孕婦對鐵的吸收，同時也可以預防壞血病，能夠提高機體的免疫功能，也有抗氧化、抗自由基的作用，還能預防妊娠期色素的形成，減少或淡化懷孕導致的色斑。

　　冬棗中還含有人體所需要的多種氨基酸，不但可以提高孕婦的抗病能力，而且還可以促進腹內胎兒的生長發育。孕婦吃冬棗對身體的好處比較多，建議孕婦需要注意，禁止大量食用冬棗，以免引起腹瀉現象。

血糖高能吃冬棗嗎

　　血糖高的人可以吃冬棗，冬棗含有非常豐富的維生素C，稱為百果之王，含有鈣、銅、鐵等微量元素，具有促進胃腸蠕動、清腸的作用。糖尿病的病人可以吃冬棗，因為冬棗的含糖量相對較低。在吃冬棗的時候，與進食其他水果一樣，冬棗雖然含糖相對低，但是仍然含有一些果糖和葡萄糖，如果大量、集中地吃冬棗，也會升高血糖。所以在食用冬棗的時候建議在兩餐中間攝入冬棗，要適量攝入，不要過多攝入，過多攝入也會增加血糖。

　　糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及淀粉質食物，進食要少食多餐。建議放在兩餐之間或者是活動之后進行食用，而且如果患者對進食冬棗有所擔心的話，可以測進食之后的血糖情況來進行具體評估。運動的選擇應當在醫生的指導下進行，應盡可能做全身運動，包括散步和慢跑等。