懷孕初期孕婦可以吃蓮藕嗎

　　蓮藕屬于常見的蔬菜，散發著一種獨特清香，經過簡單的炒一炒，就特別香，還可以用來煲蓮藕排骨湯或是藕夾肉。它有著補益氣血的功效，能夠增強人體的免疫力，促進消化，開胃健中，那么懷孕初期孕婦可以吃蓮藕嗎？

懷孕初期孕婦可以吃蓮藕嗎

　　懷孕初期孕婦可以吃蓮藕，因為蓮藕中含有豐富維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，而且口感好，可以改善孕婦懷孕初期由于激素等影響，引起的胃腸道不適癥狀，增加食欲。但蓮藕需要做熟以后再食用，避免感染寄生蟲，可以用開水燙熟后涼拌食用，也可以炒熟了吃，或者和排骨、魚一起燉湯食用，營養價值豐富，有利于孕婦和胎兒身體健康。

　　蓮藕具有通便止瀉，健脾開胃的作用，蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，人體內膽酸鹽食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。不僅僅是在懷孕初期，在整個懷孕期間都可以正常食用蓮藕，蓮藕長于河中，基本上不受農藥和化肥的影響，營養也比較豐富，在懷孕期間食用比較好的。在懷孕期間，一般的蔬菜都可以正常食用的，平時在飲食上還要注意品種多樣，這樣才能營養全面，更有利于胎兒的發育。

　　但是蓮藕屬于寒性食物，脾胃虛弱孕婦建議最好少食，發黑、變質蓮藕也不宜食用，蓮藕不可以和豬肝等含鐵豐富食物一起食用，避免影響鐵吸收。

懷孕初期可以吃白蘿卜嗎

　　懷孕初期可以吃白蘿卜，蘿卜里含有豐富的維生素以及膳食纖維、礦物質，可補充孕期所需的營養成分。此外白蘿卜當中含有豐富的維生素C，能夠增強孕婦身體的抵抗力，有利于胎兒的正常發育。其中的一些膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，能夠預防便秘。

　　白蘿卜含有的水分比較多，可以加速人體的代謝，有助于垃圾和毒素排出。其次，白蘿卜可以促進胎兒的健康發育，另一方面還可以起到促進乳腸道蠕動，滋陰潤肺的功效，可以緩解孕婦食欲下降和消化不良的癥狀，對孕婦的身體健康有很大的好處。