孕婦可以吃冬瓜嗎

　　冬瓜算是特別實惠的蔬菜，但它卻是非常健康的營養蔬菜，非常適合天熱的時候吃，具有清熱消暑的作用。不少人也很喜歡在秋冬季節加到湯里面去煲，這樣還可以緩解肉湯帶來的油膩感，還具有降脂減肥的功效，那么孕婦可以吃冬瓜嗎？

孕婦可以吃冬瓜嗎

　　孕婦可以吃冬瓜，但是一定要注意適量。因為冬瓜屬于性偏寒的食物，所以吃多以后對胃寒的孕婦來說容易引發腹瀉。冬瓜里含有蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素的營養成分，具有利尿消腫、清熱生津的功效，所以孕婦適當的吃冬瓜，還有緩解水腫的作用。

　　但是注意脾胃虛寒易泄瀉者應慎食冬瓜，久病與陽虛肢冷者應忌食。冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等營養成分。冬瓜有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。孕婦海運期間很容易發腫，吃點冬瓜可以利尿去腫。孕婦產后也可以食用冬瓜，但是要注意保持飲食清淡營養充足。因為冬瓜性寒涼，產后孕婦最好不要大量進食，要吃生冬瓜，以免造成營養攝入不均衡。

　　孕婦吃冬瓜可以治療孕期出現的四肢水腫，還可以預防糖尿病。可以消暑利尿，比較適合在夏天食用。冬瓜還有解燥，緩解抑郁情緒的作用。冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除產婦的煩躁和抑郁情緒，有效預防產后抑郁。孕期除了冬瓜，也應該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營養全面均衡。

冬瓜的功效與作用

　　冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。孕婦吃冬瓜能合理控制體重，避免營養過剩。孕婦進食冬瓜后，可以消暑解悶、解毒化痰、生津止渴，還可使人免生疔瘡。

　　冬瓜熱量低，水分多，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、粗纖維、多種維生素及微量元素，營養豐富。現代發現冬瓜含有丙醇二酸物質，有助于抑制人體內糖類轉化為脂肪，從而阻止體內脂肪堆積，對于防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用。