孕婦可以吃綠豆芽嗎

　　綠豆芽就是綠豆經(jīng)浸泡后發(fā)出的嫩芽，綠豆在發(fā)芽過程中，維生素C會增加很多，而且部分蛋白質(zhì)也會分解為各種人所需的氨基酸，可以達到綠豆原含量的七倍，因此綠豆芽的營養(yǎng)價值比綠豆更大，那么孕婦可以吃綠豆芽嗎？

孕婦可以吃綠豆芽嗎

　　孕婦可以吃綠豆芽，綠豆芽含有豐富的微量元素、纖維、蛋白質(zhì)等，可以預防微量元素缺乏，促進腸道蠕動，緩解便秘等情況。另外綠豆芽還有利尿、消腫等作用，孕婦吃綠豆芽可以消除腫脹。孕婦在懷孕期間由于活動量比較少，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘、上火等情況，適當?shù)氖秤镁G豆芽能夠促進腸道蠕動，幫助緩解上火便秘。

　　食用綠豆芽對胎兒的生長發(fā)育有一定的作用，不僅可以促進對鐵質(zhì)的吸收，而且還可以預防貧血等問題產(chǎn)生，同時適當?shù)某渣c綠豆芽可以促進新陳代謝。綠豆芽具有清熱消腫的功效，特別是夏天如果有上火出現(xiàn)，可以適當?shù)某渣c綠豆芽來緩解不適，但是脾胃虛弱的孕婦最好不要經(jīng)常吃。

　　懷孕后最好飲食多樣化，增加孕期營養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育，但是注意孕期不要吃辛辣、刺激的食物，比如燒烤、辣椒等食物，容易引起上火，導致便秘。另外也不能吃容易流產(chǎn)的食物，比如甲魚、螃蟹、薏米等。定期B超檢查，看看寶寶發(fā)育情況。孕期不要亂吃藥物。

經(jīng)常吃綠豆芽對身體好不好

　　綠豆芽是由綠豆經(jīng)過加工制作而成的，口感也是非常好，適當?shù)某跃G豆芽，可以起到降低膽固醇和脂肪的堆積，同時對于心腦血管疾病也有很好的作用。綠豆芽中含有非常豐富的磷鐵和水分，綠豆芽的食用方法也是非常簡單，可以焯水后涼拌或者是炒制。

　　綠豆芽多吃是有一定好處的，里面的膳食纖維比較豐富，可以潤腸通便，促進身體里面的毒素或者是脂肪排除到身體外面，也能夠利尿消腫、清熱解毒，熱量是比較低的，有豐富的不溶性食物纖維，能夠降低血糖，是非常好的一種減肥食品，能夠清除血管壁當中的膽固醇和脂肪。平時一定要合理的搭配膳食，保證營養(yǎng)的多樣化，不要過于單一。