血糖高孕婦可以吃橙子嗎

　　橙子是非常好吃的一種水果，許多人也非常喜歡喝橙汁，它散放的香氣很濃郁，里面含有充足的水分、糖分及有機酸物質，而且含糖量在百分之9-13左右，含糖量在水果當中其實不算特別高。那么血糖高孕婦可以吃橙子嗎？

血糖高孕婦可以吃橙子嗎

　　孕婦在血糖高時建議暫時不要吃橙子，可能會導致血糖進一步增高，增大血糖的控制難度，甚至有可能誘發糖尿病的急性并發癥。如果孕婦的血糖目前正常，可以適當地吃橙子，建議進食量是正常人每餐的1/3-1/4左右，可以把橙子分作3-4份，每次吃其中的一份，一天能夠把橙子吃完，在享受橙子的美味以及營養的同時又不會對血糖造成太大波動。

　　除此之外，要記住吃了橙子以后及時監測血糖。因為同樣的橙子對于不同的孕婦，升高血糖的能力存在差異，每個人的消化、吸收功能不同，吃完后及時監測血糖就可以了解今天所吃的橙子以及進食量對血糖的影響。

　　如果血糖升高較明顯，提示進食量可能過大或者橙子不太適合自己，相反如果血糖基本上正常，提示這種水果比較適合自己或者量控制得不錯。總之孕婦可以吃橙子，但應避免在血糖高時食用，同時吃完以后要記得及時測血糖。

每天吃橙子有什么好處

　　第一、緩解精神緊張。橙子味道清香，每日食用可以減少焦慮緊張情緒，緩解精神壓力。第二、改善腸道功能。橙子中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，加速有害物質排出，同時潤腸通便，預防便秘。第三、提高免疫力。橙子中的維生素C豐富，可以預防感冒，治療壞血病，提高對病毒和致病細菌的抵抗力，此外維生素C還具有淡化色斑，美白肌膚的好處。

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。