孕婦晚上可以吃芝麻糊嗎

　　黑芝麻一直被認為是烏發的食品，由它而制成的芝麻糊功效更顯著。黑芝麻雖然營養價值很高，但是顆粒性的其實不容易被吸收，所以做成黑芝麻糊，易吸收，才更有效果。既能夠養發養顏還可以美容護膚，那么孕婦晚上可以吃芝麻糊嗎？

孕婦晚上可以吃芝麻糊嗎

　　孕婦晚上要盡量少吃或者不吃芝麻糊，如果要堅持吃芝麻糊，孕早期可以吃一些，孕中晚期盡量不要吃。芝麻糊含有的能量太多，在體內會代謝生成大量的糖，會升高媽媽血糖，有時造成妊娠期糖尿病。

　　黑芝麻糊含有豐富的營養物質，孕婦適量食用有好處，可以補充葉酸、鈣，增強抵抗力、改善發質、促進胎兒宮內發育等。黑芝麻中含有大量的油脂成分，孕婦食用最好選擇在早上。如果晚上食用，很容易造成消化不良、睡眠不佳等不良現象。同時建議孕婦均衡營養，食物合理搭配，適當的運動，加強產前檢查。即使沒有妊娠期糖尿病，媽媽血糖偏高也會導致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。

　　所以孕期不建議吃芝麻糊，尤其是孕中晚期，胎兒快速成長時期盡量不要吃芝麻糊，少吃堅果類、水果和甜食。孕婦在懷孕期間要盡量少吃肥肉、雞油、豬油等高脂肪食物，少吃高熱量甜食，以免發生妊娠期糖尿病，少吃一些辣椒、茴香、洋蔥、丁香、芥末、生姜等容易上火的食物，辛辣、刺激性的食物會加重胃腸負擔，對胎兒健康也不利。

長期吃芝麻糊的好處是什么

　　因其富含人體必須氨基酸和維生素E及維生素B、鐵，能夠加速身體新陳代謝功能，可以預防貧血，活化腦細胞，消除血管內膽固醇。能夠益智健腦，因為芝麻糊當中含有豐富的油酸、亞油酸，這些脂肪酸能夠很好的促進大腦細胞的代謝，對于神經系統遞質的傳導也有重要的調節作用，適當長期吃芝麻糊有很好的益智健腦的好處。

　　能夠補益肝腎，因為從中醫食療的角度來講芝麻糊性味甘、平，入肝經和腎經，對于肝經不足所導致的視物模糊、眼睛紅腫，腎經不足所導致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、須發早白的人，如果適當長期吃芝麻糊有很好的補益肝腎、緩解癥狀的好處。