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在懷孕期間，水果和蔬菜都是少不了的，但懷孕期間也不是什么水果蔬菜都適合吃的，有些水果蔬菜吃了反而對孕婦和胎兒不好，需要注意，油菜也是蔬菜的一種，味道特別，有些孕婦本身是喜歡吃油菜的，那么早期孕婦可以吃油菜嗎? 孕婦可以吃油菜嗎早期孕婦早期可以吃油菜。油菜又叫小白菜，還有多種礦物質和維生素，可以潤腸通便，解毒消腫，孕婦可以吃的。懷孕期間平常多吃一些當季的蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激性食物，平常營養均衡一些，不要挑食。懷孕早期可以適當補充葉酸，預防胎的神經管畸形，懷孕中期胎兒需要的營養物質增多，可以適當的補充一點鈣，平常也可以多吃一些含鈣量高的食物，比如說雞蛋，蝦仁。 等到孕婦在孕中期或孕晚期容易出現淤血、腹痛的癥狀，而油菜有消腫散血的功效，所以可以通過吃油菜進行輔助治療。油菜中含有豐富的鈣元素和鐵元素，對胎兒大腦和骨骼的健康發育都有一定的幫助，油菜中還含有豐富的維生素和葉酸，能夠有效預防胎兒畸形。 不過女性在懷孕期間最好不要食用過夜的油菜，因為過夜的油菜會產生亞硝酸鹽，是一種會引起胃癌的有害物質。孕婦還需要注意飲食清淡，因此烹飪油菜最好不要下過多的油和鹽，另外少數人會對油菜過敏，此類人群一定要避免吃油菜。懷孕初期由于胎兒對營養物質的需求并不是很大，主要應該補充維生素和微量元素等，注意飲食，不要太單一，應該多樣化飲食，不要偏食和挑食，葷素合理搭配，更有助于胎兒營養物質的合理攝入。 孕婦吃什么蔬菜比較好呢萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。 其實孕婦一般在懷孕階段容易因為增大的子宮壓迫容易增加便秘的發生，同時這個階段活動減少，腸蠕動緩慢，也可以加重便秘的癥狀。所以在懷孕期間就需要多吃蔬菜，一般蔬菜中除了富含維生素的營養以外，也富含膳食纖維，因此可有助于預防出現便秘的癥狀，一般孕婦最佳蔬菜，比如胡蘿卜，可以補充維生素a，有利于胎兒視力的發育，還有菜花，里面富含維生素K以及其他多種維生素和微量元素，也需要平時多吃含維生素c高的蔬菜，比如大白菜，黃瓜，西紅柿，西蘭花等，建議平時要注意營養均衡，也要多吃含蛋白質豐富的食物，有利于胎兒生長發育。 |