孕婦可以吃新鮮西梅嗎中期

　　女性在懷孕之后要保持良好的習慣，正常的三餐、規律的睡眠以及適當的進行食補。懷孕后女性不僅僅要補充蛋白質，還要補充一些維生素和礦物質等。水果中含有很多的維生素，孕期吃水果可以保持興趣的舒暢，孕婦可以吃新鮮西梅嗎中期?

孕婦可以吃新鮮西梅嗎中期

　　1.孕婦可以吃新鮮西梅的中期，新鮮的西梅酸甜可口，含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀等礦物質。食用后可以為孕婦及胎兒提供營養，可以緩解早孕期出現的惡心、嘔吐等胃腸道的不良反應，并且也可以改善孕期便秘的癥狀，含有的葉酸成分可以有效預防胎兒先天畸形的發生。

　　2.孕婦吃西梅，一天控制在七顆左右即可。新鮮的西梅的能夠為孕婦補充充足的維生素C。但吃的時候，一定要注意清洗干凈以后再吃，以免引起胃腸炎。除了新鮮的西梅以外，其他的水果蔬菜也是可以多吃一些的，同時多吃些高蛋白食物。在懷孕期間，飲食一定要注意均衡營養，按時去醫院做產檢，定期檢查血糖值。

　　3.西梅含有豐富的維生素和礦物質，能增強孕婦自身免疫力，為孕婦及胎兒提供營養。西梅含有大量的葉酸，可以有效預防胎兒先天畸形的發生。西梅富含豐富的膳食纖維，能有效緩解孕婦的便秘情況。

　　4.西梅含有大量的葉酸，孕婦食用以后胎兒畸形率會有所減少，西梅含鐵也是非常豐富的，可以緩解懷孕期間的貧血癥狀。西梅中含有豐富的膳食纖維，能緩解孕婦的便秘情況，所以孕婦在懷孕期間可以適量吃新鮮的西梅。

西梅的作用與功效

　　1.西梅可以防治便秘。西梅能夠起到良好的助消化作用，對于一些消化不良，或者是出現便秘的人，也是非常適合食用的，西梅中的營養成分，能夠有效改善便秘的情況，如果出現了便秘的話，那么在平時適當的吃一些西梅，可以起到很好的防治作用，而且能夠養護自己的腸胃健康。

　　2.預防缺鐵性貧血。西梅中鐵元素的含量在眾多水果中可是名列前茅，鐵元素對女性及嬰幼兒和缺鐵性貧血的朋友都極為重要，經常吃些西梅或西梅制品，可有效補充鐵元素，讓你的面色紅潤、體力增強、神采奕奕。

　　3.西梅當中還富含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的清除自由基，因此在抗氧化、抗衰老方面的作用會非常的明顯，對于美容養顏也有著積極的功效。

　　4.西梅富含有植物營養素，是預防和控制慢性疾病的理想食品，其有降壓安神、清熱生津、強化肝臟功能、消除疲勞的作用。