孕婦可以吃紅薯嗎早期

　　懷孕早期，由于女性很不適應(yīng)身體的變化，所以經(jīng)常會(huì)感到各種不適，反胃、惡心更是常態(tài)，飲食上要調(diào)節(jié)好，那么孕婦可以吃紅薯嗎早期?紅薯是一種粗糧，含豐富的膳食纖維，孕婦當(dāng)然可以吃，一般可以直接煮熟或者做成紅薯粥來吃。

孕婦可以吃紅薯嗎早期

　　紅薯是一種粗糧，富含膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，幾乎不含有脂肪和膽固醇，而且熱量也比較低，不容易引起血糖升高的情況。但是紅薯屬于主食，不能當(dāng)零食來吃，吃紅薯的時(shí)候要適當(dāng)減少其他主食的攝入，避免主食攝入過多造成血糖升高。另外紅薯屬于淀粉類食物，吃的過多容易導(dǎo)致胃酸分泌引起燒心、反酸、腹脹等不適，所以一次不要吃的太多。

　　懷孕初期可以吃紅薯。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。另外紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃紅薯可以預(yù)防孕婦肥胖等癥狀，但是注意如果容易肚脹的人最好少吃，因?yàn)槌约t薯容易引起腹脹。孕期最好飲食多樣化，多吃蔬菜、水果，同時(shí)多吃瘦肉、魚、蝦等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于寶寶發(fā)育。懷孕期間不要過度勞累，合理補(bǔ)充葉酸，不要接觸有輻射的東西，以免引起胎兒畸形，注意不要熬夜，不要過度勞累。

　　孕早期是可以適量吃一些紅薯的，紅薯不會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，也不會(huì)給孕婦的健康帶來危害，適量食用是可以的。不過孕婦在食用紅薯的時(shí)候不能貪嘴，紅薯進(jìn)入腸胃之后會(huì)產(chǎn)生氣體，大量食用就很容易出現(xiàn)胃脹、腹脹等不適癥狀，要注意控制食用量，避免過量食用引發(fā)腸胃不適。

孕婦可以吃紅薯葉嗎

　　孕婦可以適當(dāng)食用紅薯葉。隨著紅薯的保健價(jià)值被發(fā)現(xiàn)，紅薯葉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后有對(duì)身體健康大有益處。因此，孕婦適量食用紅薯葉的好處如下：1、提高免疫力，紅薯葉中富含維生素C、維生素B2等，具有非常高的保健價(jià)值。除此之外，紅薯葉中含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，孕婦食用后可增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。2、有助于胎兒發(fā)育，懷孕初期缺少維生素B2會(huì)影響煙酸的代謝，進(jìn)而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成神經(jīng)系統(tǒng)畸形;不僅如此，維生素B2缺乏還會(huì)影響蛋白質(zhì)代謝以

　　孕婦在吃紅薯葉的時(shí)候，一定要注意適量，應(yīng)該盡量選擇新鮮的紅薯葉。但是，如果是有胃病的孕婦，不建議吃太多，以免會(huì)導(dǎo)致胃脹。另外，患有糖尿病和腹瀉嚴(yán)重的孕婦，最好不要吃紅薯葉，以免加重病情。