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在孕早期若是胃口不好的話，可以采取少量多次的方式來進餐，不用強迫自己吃太多，那么孕婦可以吃黑米粥嗎早期?當然能吃，黑米中的維生素以及磷、鈣等營養元素是身體發育必需的，孕婦吃黑米還能夠預防妊娠期貧血。 孕婦可以吃黑米粥嗎早期孕婦是可以食用黑米粥的，黑米中的營養價值很豐富，含有著比較好的蛋白質、碳水化合物，還含有著非常豐富的維生素，包括維生素B族、維生素E，以及很多礦物質，比如鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅等，尤其是鈣和鐵都是在孕期需要額外補充的非常重要的營養元素。 黑米中所含有的錳、鋅、銅等無機鹽，大多會比大米高1-3倍，更是含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等，因此黑米比大米更有營養，孕婦是可以適當食用的。但是對于需要控制血糖的孕婦還是建議盡量不要食用黑米粥，以免引起短時間之內血糖的異常升高。 由于市面上出售黑米的很多，很多黑米都是經過人工染色的，在購買的時候要特別注意，可以觀看它的色澤和聞氣味，好的黑米有很正常的清香味，放在口中咀嚼，味道有些甜，但沒有任何其他的味道，顏色也均勻，沒有碎米或雜質。黑米的大多數營養成分都聚集在黑色的表皮層，所以不要選擇加工的太精致的黑米，在購買時可以選擇糙米就行了，黑米很適合用來煮粥吃，為了更好的保存營養，最好以出糙米的形式直接食用。 孕婦貧血能吃黑米粥嗎孕婦吃黑米是可以補血。黑米具有益氣補血、健脾開胃、滋補肝臟腎臟，適合產后女性、孕婦等人群食用，吃黑米不但可以補充營養物質，也能預防貧血癥。比如黑米是富含鐵元素，這對貧血癥會起到改善作用，所以孕婦吃黑米，一方面可以增強體質，另一方面能起到滋補身體的效果。也有利于心血管系統，會有保健作用，經常食用黑米，能起到抗癌、延年益壽、補腎等等的作用功效。 孕婦能喝黑米粥，黑米粥的營養非常豐富，還有各種蛋白質和膳食纖維，可以防止孕婦的便秘和貧血，并且能夠提高孕婦的抵抗力，促進胎兒的生長發育和智力發育，還有補氣、保胎的作用。因此孕期吃一些黑米粥是比較好的，但是需要搭配其他的食物一起吃，不要單一化的吃一種食物，否則會引起營養不良而影響胎兒的生長發育。孕期一定要注意飲食搭配合理，多樣化，葷素搭配，不要吃生冷辛辣刺激性的食物及容易導致流產的食物，不要亂用藥物及接觸有輻射的東西，注意休息，避免勞累和熬夜，孕前三個月和孕后三個月禁止同房，以免發生流產或早產的危險。 |