孕婦晚期可以吃海帶燉排骨嗎

　　海帶燉排骨美味營養，很多人都喜歡吃。女性在懷孕期間身體體質較為特殊，在飲食方面需要注意，她們需要補充優質蛋白質與鈣質，所以海帶燉排骨對他們來說是非常不錯的選擇。可是女性到了孕晚期，在飲食方面需要為順利分娩打基礎，那么孕婦晚期可以吃海帶燉排骨嗎？一起來看看這個問題。

孕婦能不能吃海帶排骨湯

　　孕婦是能吃海帶排骨湯的。孕婦吃海帶排骨湯可以給自己和腹中胎兒補充大量的營養，尤其是鈣質，可以促進胎兒牙齒和骨骼的發育。但是，由于水質的污染，海帶中可能帶有有毒物質砷，并且孕婦吃多了海帶可能會引起胎兒甲狀腺功能障礙。

　　因此，孕媽媽們在吃海帶排骨湯的時候，需要格外注意一下幾點：在煮制海帶排骨湯之前，要將海帶用清水漂洗干凈并浸泡2-3小時，中間要換水。孕婦吃海帶后不要馬上喝茶，也不宜馬上吃酸澀的水果，這兩種食物都會影響到鐵的吸收。孕婦要控制海帶的攝入量，不宜過量食用。孕婦要吃充分煮熟的海帶和排骨，以免影響身體健康。

　　孕婦做的海帶排骨湯怎么做：排骨洗凈焯開水，后過冷水再次沖洗干凈；海帶泡好洗凈。如果家中是多功能電飯煲，可直接用電飯煲煮，加入冷水、排骨、姜片、料酒等，然后蓋上蓋子燉1個小時，在煮到半小時的時候放入海帶即可。如果是只有煮飯功能的電飯煲，就要多放點水，在煮的過程中蓋子要留點縫隙，避免湯水溢出來。煮大約1小時候放鹽和雞精調味即可。

海帶排骨湯的功效

　　海帶排骨湯是一道益精補血的美湯，海帶中含有豐富的鈣質，還能降血壓；而豬肉具有補肝益血的功效，將海帶與排骨搭配，可治療全身性或局部皮膚瘙癢的問題。海帶中含有大量的維生素和礦物質，尤其是碘和鉀。

　　碘可促進身體熱量的消耗，并促進身體新陳代謝，從而起到控制和減輕體重的作用。鉀可改善身體的水分代謝，起到消水腫的作用，有利于女性修飾曲線。可以說，海帶尤其適合正在減肥的女性食用。排骨中除了含有大量的蛋白質、脂肪和維生素外，還含有磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白，可給老人和小孩補充大量的鈣質，更具有滋陰壯陽、益精補血的功效。需要注意的是，不可將海帶作為主菜天天食用，過多的食用海帶也是不好的。