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橙子是一種含有很多水份的水果，橙子酸酸甜甜的口感受到很多人的歡迎，橙子里含的纖維素可以促進消化吸收，另外維生素C可以美容養(yǎng)顏。孕婦在孕晚期和平常一樣需要注意維生素的攝入，水果含有很多的維生素。孕婦可以吃橙子嗎晚期? 孕婦可以吃橙子嗎晚期1.孕婦可以吃橙子的晚期，橙子含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀以及各種有機酸。妊娠晚期由于胎兒壓迫，孕婦很容易出現(xiàn)便秘、痔瘡，吃橙子能夠促進胃腸蠕動，有效預防及治療便秘。吃橙子能夠幫助補鉀，鉀離子缺乏會影響心臟功能，引起心律失常、高血壓，因此適量吃橙子對孕婦是有好處的。橙子含有豐富的維生素C，能夠提高機體免疫力，促進胎兒生長發(fā)育。 2.其實橙汁完全可以代替橙子，但是一定要采用新鮮的橙子來榨汁，而且不要放任何添加物品，保持純天然即可，這樣的橙汁對人體是有極大幫助的，從老人到小孩都是適合飲用的。不僅能補充維C而且同時也增強了抵抗力，一舉兩得。 3.孕婦在孕晚期時，要注意營養(yǎng)均衡搭配，保證每天早餐的攝入，減少咖啡因、茶等飲品的攝入，堅持清淡、好消化、好吸收的飲食，避免高脂肪、高熱量的油炸食品，如油條、油炸糕等，多攝入高纖維的食品，比如燕麥、全麥、糙米等，既有利于消化，又可以防止便秘。孕婦還要禁忌吃生冷的東西，可能存在李斯特菌、沙門氏菌等，容易增加早產、流產的風險。 橙子的營養(yǎng)價值與功效與作用1.保護膽囊：經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。多吃橙子還有一個意想不到的好處，就是減少膽結石的發(fā)病率。 2.預防癌癥：橙子中含有大量的維生素C，能夠阻止多種病菌對人體的侵害，而且橙子可以清除人體中有害的自由基，起到預防癌癥的作用。 3.清腸通便。橙子含有維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，有利于清腸通便，排出體內的有害物質。 4.降低血脂：橙子含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，而維生素P、C都可以增強毛細血管韌性。其中的果膠能幫助人體盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收。因此，經常吃橙子可以降低血脂。 |