雪蓮果孕婦可以吃么

　　女性在懷孕的時(shí)候可以多吃一些對(duì)身體和胎兒發(fā)育有益的食物，例如，魚(yú)肉。孕期容易上火便秘，孕婦可以吃一些蔬菜水果緩解，另外，孕婦要注意不能吃性涼以及辛辣刺激性的食物，那么雪蓮果孕婦可以吃么?

雪蓮果孕婦可以吃么

　　孕婦是可以吃雪蓮果的。雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;雪蓮果還可以調(diào)理血液，降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病，及其引起的心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　雪蓮果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素，孕期食用可以補(bǔ)充微量元素、維生素，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)胎兒發(fā)育，另外其中含有膳食纖維，預(yù)防孕期便秘，孕期適當(dāng)?shù)某赃�可以預(yù)防妊娠期高血壓，對(duì)孕婦身體有一定好處。

　　雪蓮果可以生食，也可以煲湯食用。不過(guò)雪蓮果屬于寒性水果，孕婦不宜多食，尤其是脾胃虛寒、腹瀉的孕婦需要慎食。雪蓮果富含蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，孕婦適量食用可以均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦及胎兒的免疫力，提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒的大腦發(fā)育和智力發(fā)展。

　　雪蓮花果的果肉口感很像水梨，香甜脆爽，歸屬于低熱量食品，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格以及藥理效果。孕婦在懷孕后，每日所吃的食品，除了供應(yīng)自己的消耗除外，還要供應(yīng)胎兒發(fā)展發(fā)育，因此肯定要注重營(yíng)養(yǎng)平衡的問(wèn)題，不要挑食，不要偏食。

雪蓮果的作用與功效

　　1.雪蓮果內(nèi)含有多種氨基酸以及微量元素、維生素、礦物質(zhì)，雪蓮果具有潤(rùn)腸排便的功能，食用雪蓮果后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除腸道垃圾、改善便秘、防止腹瀉，同時(shí)還能凈化腸道環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏，清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。

　　2.增強(qiáng)免疫力。雪蓮果可以促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝水平，增強(qiáng)免疫力和抗病力，同時(shí)促進(jìn)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。

　　3.調(diào)理血液和控制血糖。雪蓮果內(nèi)含有的果寡糖是難以被人體水解的一種碳水化合物，食用雪蓮果容易讓人出現(xiàn)飽腹感，而雪蓮果的熱量又比較低，所以，食用雪蓮果也能夠減少其他高熱量或者高糖量食物地?cái)z入，能夠有效地起到控制血脂血糖等的作用，保護(hù)人的心腦血管的健康。