孕婦血糖高可以吃橙子和橘子嗎

　　孕婦血糖高會影響胎兒的健康發育，因此，血糖高的孕婦要注意控糖，盡量少吃含糖量高的水果。橙子和橘子是我們常見的柑橘類水果，它們具有特殊的香氣，果肉酸甜可口、水分充足，富含維生素C和膳食纖維。那么，孕婦血糖高可以吃橙子和橘子嗎?

孕婦血糖高可以吃橙子和橘子嗎

　　孕婦在血糖高時建議暫時不要吃橙子和橘子，可能會導致血糖進一步增高，增大血糖的控制難度，甚至有可能誘發糖尿病的急性并發癥。如果孕婦的血糖目前正常，可以適當地吃橙子和橘子，建議進食量是正常人每餐的1/3-1/4左右，可以把橙子和橘子分作3-4份，每次吃其中的一份，一天能夠把橙子和橘子吃完。

　　因為水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。果糖代謝不需要胰島素參與，果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用。而且水果含有大量的維生素、礦物質及水分，對于孕婦很有益處。橙子和橘子里也含有葡萄糖，但是葡萄糖的含量并不高，一個也就2.5%，所以是含糖量比較低的水果，如果孕婦血糖能夠控制達標，可少量進食橙子和橘子。

　　橙子含有人體所需要的大量維生素C，膳食纖維，維生素B等等營養。維生素C可以幫助孕婦提高身體的免疫力，預防感冒發燒等情況。所以孕婦朋友們經常吃，富含維生素的水果比如橙子，橘子，獼猴桃是沒有關系的，這些水果的糖分比較低并不會給高血糖的孕婦帶來任何危害。

孕婦血糖高可以吃什么

　　1. 西紅柿。西紅柿的含糖量比較低，每百克西紅柿含糖2.2克，因此就算是患有高血糖的孕婦也是可以放心食用西紅柿的。西紅柿中番茄紅素抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說對抗氧化防妊娠紋的超強幫手，食用西紅柿能夠幫助孕媽媽有效緩解妊娠紋。

　　2. 獼猴桃。獼猴桃中含有鉻，而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素，有效的調節血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達到正常狀態。所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。

　　3. 柚子。柚子不但含糖量低，而且還有助消化的作用。很多孕婦懷孕期間胃口不好，這個時候可以適當的食用柚子來緩解。當然，柚子合理食用還能夠起到降低血粘度的作用。

　　4. 無花果。無花果的糖分很低，而且它里面富含高纖維的果晶，當孕婦有血糖升高等情況時，就可以適量的吃一些無花果，既有助于孕婦降低血糖，還能促進孕婦的消化。