孕婦可以吃銀耳嗎

　　銀耳對(duì)女性來(lái)說，是非常好的滋補(bǔ)品，因?yàn)樵谂腼冞^程中，銀耳會(huì)漸釋放出果膠，對(duì)于女性的皮膚護(hù)理、養(yǎng)顏非常有效果。堅(jiān)持吃銀耳還具有提升個(gè)人抵抗力、保護(hù)肝臟功能的效果，那么孕婦可以吃銀耳嗎？

孕婦可以吃銀耳嗎

　　孕婦可以吃銀耳，銀耳含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。孕期雌孕激素高分泌會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，所以孕婦常常會(huì)出現(xiàn)便秘或者便秘加重。對(duì)于便秘者一般建議多吃銀耳、芹菜等含有膳食纖維豐富的食物，必要時(shí)也可以給予開塞露對(duì)癥處理。

　　銀耳也可以提高機(jī)體的免疫力，孕期免疫力下降，常常感冒，銀耳可以提高免疫力預(yù)防感冒。但是吃銀耳時(shí)不要加糖，有些女性有吃銀耳時(shí)加糖或者加蜂蜜的習(xí)慣，孕期一定要少吃甜食、少吃糖，糖分吃多了會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　銀耳可以搭配現(xiàn)在的冰糖燕窩一起燉制，還有銀耳蓮子羹、牛奶銀耳可以安眠、補(bǔ)鈣，所以孕婦是可以吃銀耳的。但是銀耳的購(gòu)買一定要選正規(guī)的廠家，有的廠家的銀耳看著又白又好實(shí)際上是經(jīng)過了特殊的炮制，所以購(gòu)買銀耳的時(shí)候一定要看清廠家，只要是正規(guī)廠家的銀耳孕婦是可以食用的。

銀耳的功效與作用

　　能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。銀耳還含有一種類似于阿拉伯樹膠的物質(zhì)，對(duì)皮膚角層有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老的作用。長(zhǎng)期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)而有彈性，為冬春美容護(hù)膚佳品。

　　富含維生素c，有助肝臟解毒清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。可以潤(rùn)滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便。含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨質(zhì)代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質(zhì)和骨細(xì)胞生長(zhǎng)，使鈣鹽在骨組織中沉積。預(yù)防或是輔助治療骨科疾病。