孕婦懷孕后期可以吃芋頭嗎

　　芋頭是我們日常飲食中比較常見的塊莖類食材之一，芋頭的口感粉糯，既可以做蔬菜也可以做主食，因而受到很多人的喜愛。芋頭的營養很豐富，含有大量的淀粉、蛋白質、鈣、鐵、磷、多糖等營養物質。那么，孕婦懷孕后期可以吃芋頭嗎?

孕婦懷孕后期可以吃芋頭嗎

　　孕婦懷孕后期可以吃芋頭。芋頭含有豐富維生素，且有一定的降脂效果。女性在孕期是飲食并沒有特別禁忌，常見的食物大多可以食用。

　　芋頭其特點是口感細軟，美味營養，其含有較多的維生素a和維生素c以及維生素e，并且微量元素和膳食纖維含量也較豐富。女性懷孕期間的特殊階段，尤其是步入到孕晚期時候，也可以適量的吃些芋頭，以增加孕期營養。

　　特別是孕晚期階段因胎兒發育增大，子宮會壓迫腸道，致使腸蠕動緩慢，易出現孕晚期便秘。而芋頭所含有的膳食纖維素較多，合理食用可以較好緩解孕晚期出現的大便干燥和便秘。此階段減少孕晚期便秘對孕期健康非常重要。

　　孕期孕激素高分泌，抑制胃腸蠕動，常常導致或者加重便秘，吃芋頭、芹菜等含纖維素多的食物有助于預防便秘，但是孕期不宜吃芋頭過多。芋頭含有淀粉較多，如果孕期吃淀粉食物過多，會導致媽媽血糖升高，從而造成胎兒偏大甚至巨大兒，顯著增加難產和剖宮產的風險。所以孕期可以吃芋頭，但不宜吃得過多。

芋頭的作用與功效

　　1、補充營養。芋頭含有豐富的黏液皂素和多種微量元素，可以補充寶寶身體所需要的微量元素，對食欲不振、消化不良的寶寶也有很好的調理作用。

　　2、潤腸通便。芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能夠增進食欲，幫助潤腸通便。

　　3、保護牙齒的作用。芋頭中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素和皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高具有潔齒防齲和保護牙齒的作用。

　　4、緩解饑餓。芋頭中淀粉含量豐富，淀粉在體內能分解為葡萄糖，能提供身體代謝活動的能量，芋頭充饑能緩解饑餓。

　　5、養顏美容。芋頭是堿性類食物，所以能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容養顏和烏黑頭發的作用，還可用來防治胃酸減少痛楚。