孕婦晚期可以吃茼蒿菜嗎

　　孕婦出現(xiàn)消化不暢、便秘是常有的事情，所以適當(dāng)補(bǔ)充纖維素是很有必要的，建議多吃富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧，以刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加快，促進(jìn)消化消化。雖然多吃青菜有好處，但是也要分清楚是那一種蔬菜。那么，孕婦晚期可以吃茼蒿菜嗎?

孕婦晚期可以吃茼蒿菜嗎

　　孕婦晚期可以吃茼蒿菜。蒿菜有清熱化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，能夠增加孕婦抵抗力。也含有豐富葉酸，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，提高寶寶抵抗力、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

　　茼蒿屬于營(yíng)養(yǎng)含量很豐富的蔬菜，孕婦朋友們可以經(jīng)常吃。茼蒿在古代屬于宮廷佳肴，因此它也被叫做“皇帝菜”。茼蒿非常的鮮嫩爽脆，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還帶有特殊的香味，能夠起到消食開(kāi)胃的效果。

　　茼蒿中的氨基酸、鉀以及鈉元素的含量也含高，而且還含有礦物鹽，能夠調(diào)節(jié)孕婦的液體平衡，并且具有通利小便、消除水腫的功效。茼蒿最適合與葷菜共烹，而且涼拌也是一種不錯(cuò)的吃法。

　　茼蒿本身富含有大量的植物纖維素，對(duì)于孕婦在胃腸功能蠕動(dòng)比較差，比較弱的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┸磔铮�可以刺激、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解便秘的情況，對(duì)于孕婦反而會(huì)有一些效果，但是什么樣的食材都過(guò)猶不及，因此建議孕婦要盡量的保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免在短時(shí)間之內(nèi)單一的大量食用某一種食材。

　　有一點(diǎn)大家要注意，茼蒿易熟，要是烹制茼蒿的時(shí)候過(guò)火了，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成份的流失。

茼蒿菜的功效與作用

　　1. 消腫。能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。可治療全身水腫，小便不利等。

　　2. 潤(rùn)肺通便。加上茼蒿富含膳食纖維，可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便避免宿便引起身體不適甚至便秘的情況。

　　3. 安神健腦。苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護(hù)腦、防止記憶力減退等功效。

　　4. 預(yù)防便秘。苘蒿中豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體及時(shí)排除有害毒素，達(dá)到通腑利腸、預(yù)防便秘的目的。

　　5. 止咳化痰。患有咳嗽痰多，痰粘稠等癥的人群多吃茼蒿是有好處的，茼蒿對(duì)咽喉部位有良好的治療作用，有利于治愈局部炎癥，并且能有效解除咽喉部癢感，阻斷咳嗽反射;同時(shí)還能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的粘稠度，有利于止咳化痰。