|
地瓜是一種很常見的粗糧，它不僅能夠給人帶來飽腹感，還能夠改善人體便秘的問題，很多人出現排便困難的時候都會吃地瓜。人在一般情況下適量吃地瓜是沒問題的，但是剛剛懷孕的女性身體體質較為特殊，在飲食方面需要多加注意，那么孕婦可以吃地瓜嗎孕晚期？ 孕婦可以吃地瓜嗎孕晚期孕婦孕晚期可以吃地瓜。地瓜屬于豆類和地瓜類植物，用于食用，對健康沒有不良影響。對于孕婦來說，地瓜沒有什么危害，只要適量食用，不僅會給孕婦和胎兒帶來不良影響，還會有助于孕婦的健康。 具體表現如下:地瓜是一種粗糧，可以用來促進胃腸蠕動，也有助于胃腸道吸收和消化營養，對腸道運動非常有益。孕婦適當吃一些地瓜，可以有效解決便秘問題。地瓜中的微量元素含量相對較高，含有大量的鈣、鐵、銅、鋅等微量元素。這些物質進入體內后可以迅速吸收，為孕婦提供必需的營養。地瓜中的粗纖維含量高，幾乎不含脂肪。孕婦食用后，不僅會吸收脂肪，還會加速脂肪的分解，對血壓和血脂有很好的調理作用。 孕婦吃地瓜注意事項。日常生活中吃地瓜的方式有很多。最常見的有生的、涼的、炒的或者粥的。對于孕婦來說，地瓜很涼，生吃或涼吃都不好，所以盡量少吃。但是，炒地瓜或者用地瓜煮粥是非常好的，既可以開胃，又可以防止地瓜的營養流失。孕婦吃地瓜，雖然對身體有好處，但不能盲目吃。尤其是地瓜的種子有毒，絕對禁止。另外，對于體質較冷的孕婦，不宜隨意吃地瓜，否則可能會發生流產，一定要注意。地瓜作為一種美味的食物，孕婦可以食用。不會對身體和胎兒造成不良影響，還可以給孕婦補充營養。因此，孕婦在日常生活中可以適當吃一些地瓜，但不要貪吃，最好準備熟食，盡量不要生吃或生冷吃。 地瓜的營養價值地瓜有抗癌作用。飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在地瓜中三者含量都比較豐富。(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。地瓜有益于心臟。地瓜富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。 地瓜預防肺氣腫。進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如地瓜，以預防肺氣腫。地瓜有抗糖尿病作用。日本的研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮地瓜4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發現地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。 |