孕婦可以吃香菇嗎晚期

　　香菇具有很多好處，具有高蛋白、低脂肪、多種氨基酸以及多種維生素，是一種常見的菌類食物，其做法也比較多，而且還可以起到降血脂，降血壓的效果。那么孕婦可以吃香菇嗎晚期？

孕婦可以吃香菇嗎晚期

　　孕婦在懷孕期間是可以吃香菇的。

　　香菇本身有很多好處，具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素，是一種菌類食物，能提高機(jī)體的免疫力，有延緩衰老、抗癌防癌、降血脂、降血壓、降膽固醇等功效。孕婦在孕期一般都有高血脂、高膽固醇這些問題，而且機(jī)體抵抗力會(huì)下降，所以食用香菇是很有好處的。香菇對(duì)糖尿病、神經(jīng)炎也有一定的治療作用，也可以用于消化不良、便秘等，所以香菇對(duì)孕婦是對(duì)癥的，孕婦能吃香菇強(qiáng)身健體、促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　香菇的食用方法很多，其中最適合孕婦的就是煲湯，不僅不會(huì)刺激腸胃而且有利于營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。對(duì)于香菇的挑選一定要避開長(zhǎng)得特別大的，可能是激素催肥的，而且大量食用香菇對(duì)機(jī)體也會(huì)有不良影響，特別是香菇?jīng)]有煮熟就吃會(huì)引起中毒，建議用開水煮10分鐘以后再炒，確保食用安全的情況下孕婦是可以吃香菇的。

　　孕晚期是你和小胎兒的最后一關(guān)。順利度過(guò)這一關(guān)，你就可以和親愛的寶寶見面了!孕晚期要注意：

　　1、加強(qiáng)胎監(jiān)，按時(shí)做產(chǎn)檢。

　　孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)，堅(jiān)持按時(shí)去體檢。關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。千萬(wàn)不要忽視或者漏掉檢查。

　　2、做好分娩準(zhǔn)備。

　　選擇一家合適的醫(yī)院，首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯(cuò)的醫(yī)院。提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便生產(chǎn)發(fā)動(dòng)時(shí)可以方便的隨時(shí)入院待產(chǎn)。同時(shí)也要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。

　　3、做好分娩的思想準(zhǔn)備。

　　有些孕婦由于過(guò)早接觸生產(chǎn)和分娩過(guò)程的資料，導(dǎo)致產(chǎn)生了對(duì)分娩的恐懼，這對(duì)宮內(nèi)胎兒的發(fā)育是不利的。孕晚期的孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過(guò)程，做到心中有數(shù)，對(duì)于初生嬰兒的養(yǎng)育知識(shí)也要適當(dāng)提前儲(chǔ)備一些。

香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　目前市面上的香菇有新鮮香菇和干香菇兩種。干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纖維7.8克、灰分4.9克、鈣124毫克、磷415毫克、鐵25.3毫克、維生素B1 0.07毫克、維生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。鮮菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性無(wú)氮物質(zhì)67%，粗纖維7%，灰分3%。每100克新鮮的香菇中含有有能量19千卡、蛋白質(zhì)2.2克、 脂肪0.3克、碳水化合物5.2克、葉酸41.3微克、膳食纖維3.3克、核黃素0.08毫克、煙酸2毫克、維生素C1、毫克鈣2毫克、磷53毫克、鉀20毫克、鈉1.4毫克、鎂11毫克、鐵0.3毫克。

　　香菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少，又缺乏維生素A及A原。香菇多糖能提高輔助性T細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液免疫功能。大量實(shí)踐證明，香菇防治癌癥的范圍廣泛，已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘、減肥等。中國(guó)不少古籍中記載香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”。民間用來(lái)助減少痘瘡、麻疹的誘發(fā)，治頭痛、頭暈。

　　因?yàn)橄愎胶�有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素，因此使其具有很好的藥效作用，香菇的藥用價(jià)值有哪些?

　　1、香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對(duì)于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。

　　2、香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。

　　3、香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。

　　4、香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

　　5、香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。