孕婦懷孕中期可以吃獼猴桃嗎

　　獼猴桃中的營養物質是比較豐富的，含有大量的蛋白質、纖維素，而且獼猴桃中的維生素含量是比較高的，在水果中是名列前茅的水果，獼猴桃中還含有一定的膳食纖維，可以起到促消化的作用。那么孕婦懷孕中期可以吃獼猴桃嗎？

孕婦懷孕中期可以吃獼猴桃嗎

　　獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分，而且口感非常好，所以深受大眾的喜愛。要了解孕婦是否能吃獼猴桃，首先來看看獼猴桃中的主要營養解讀。

　　獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。

　　孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用，能預防出血性疾病;能護膚，消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外，獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能滿足對膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。

　　獼猴桃要長時間地保存的話，可以將它放在冰箱里可保存一個月左右，等到要吃時，提前幾天拿出來即可。

　　另外，還可以將選購的獼猴桃放在陰涼處，把它們放到盒子或孰料袋中，但是不要完全密封。在獼猴桃變軟后，一定要及時挑出來。這樣就可以一邊保存，一邊吃啦!

獼猴桃的營養價值

　　1、獼猴桃因為它的維生素C含量而在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，所以被譽為“水果之王”。

　　2、獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，它作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍莓等小眾水果，遠強于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

　　3、世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃的營養元素最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，這些都是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由于較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

　　把獼猴桃變軟一點都不難，可以把蘋果與獼猴桃一起放到一個袋子里，然后封好口子，放置兩天就能變軟變熟了。

　　蘋果中含有乙烯類氣體，有很強的催熟功能，此法也可以催熟其它如柿子之類的水果。這是因為水果在自然成熟過程中，會釋放出少量乙烯，而乙烯是普遍存在于植物體內的五大天然植物激素之一，對水果有一定的催熟作用。

　　如果沒有正常變軟，可能是因為你的蘋果放得少或者不均勻或者溫度太低的緣故。裝入的蘋果越多，催熟效果越好。溫度也會有對催熟有影響哦，溫度太低，成熟時間會延長。