孕婦高血糖可以吃開心果嗎

　　在懷孕期間，如果血糖比較高的話，就要嚴格控制自己的飲食，而開心果屬于一種營養(yǎng)價值比較豐富的食物，其中含有豐富的脂肪以及能量。那么孕婦高血糖可以吃開心果嗎？

孕婦高血糖可以吃開心果嗎

　　孕婦血糖高可以適量吃一些開心果。因為開心果屬于堅果類的食物，有利于寶寶的腦神經發(fā)育。但是不能過量吃開心果，開心果是一種高熱量的食物，含有脂肪酸，能夠產生大量的熱量，如果吃的過多，會導致熱量過剩，引起血糖升高，所以一定要適可而止。

　　孕婦在孕期如果血糖偏高，一定要積極控制飲食，要增強運動，大多數(shù)通過飲食控制和增加運動就能夠將血糖控制在正常范圍之內。

　　開心果營養(yǎng)豐富。

　　含有維生素A、葉酸、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、煙酸、泛酸、礦物質等多種營養(yǎng)成分，每一種營養(yǎng)素對人體都有著很好的保健功效。例如維生素E有抗衰老和增強體質的作用，鈣可促進骨骼的發(fā)育，鐵可預防貧血等。

　　并且，開心果中含有豐富的優(yōu)質，具有潤腸通便的作用。

　　開心果被營養(yǎng)學家成為“瘦身堅果”。

　　雖然開心果的油脂含量很高，但是它含有的卡路里和脂肪在堅果之中算是比較低的了。并且在吃開心果的時候，往往是一邊剝殼一邊吃，這樣就留出了消化和吸收的時間。

　　再一個，吃開心果能夠使人產生飽腹感，進而減少了人體對其他高熱量食物的攝入。不過需要注意不能過量吃，以免適得其反。

開心果可以多吃嗎

　　從中醫(yī)的角度來說，大量的吃開心果，是容易出現(xiàn)上火、便秘等癥狀的。

　　并且，因為袋裝的開心果會比較貴且不劃算，很多人都喜歡購買散裝的，而這些散裝的開心果在質量上是沒有保證的，其加工過程中是否添加了對人體有害的物質我們無從得知，因此建議適量食用。

　　再一個，開心果中含有很高的熱量，并且脂肪也比較多，如果你是血脂比較高，或者怕胖的話，就不要多吃了。

　　開心果的樹是一種落葉小喬木，多生長在伊朗、伊拉克、前蘇聯(lián)西南部和南歐等國家，我國新疆地區(qū)也有種植。

　　開心果樹的樹齡很長，并且生在十分緩慢，從種子種植的第一年算起，至少要六年的時間才能結果，之后結果率會逐年增加。

　　開心果本身果實是比較大的，為橢圓形，熟透的時候為黃綠色或粉紅色。這時候你肯定會問我，那為什么我們吃到的開心果是白色的，果仁是綠色的?

　　這是因為在市場上看到的可以食用的開心果都是經過加工的，是干果類食物，主要就是吃果仁了。建議在選購的時候最好挑選綠色果仁的，黃色果仁一般是儲存比較久的了，不宜食用。