長期吃益生菌對身體有好處嗎

　　現代人越來越注重身體健康，除了每日攝入均衡的營養，還會選擇一些營養補充劑來增強體質。益生菌是一種眾所周知的人體有益菌，很多人會選擇服用益生菌來調理身體，但是服用任何藥物要講究適度。那么，長期吃益生菌對身體有好處嗎?

長期吃益生菌對身體有好處嗎

　　益生菌可以調理腸胃的，最好不要經常吃。腸道有問題再吃。腸道都沒什么問題，建議不要胡亂吃這些東西，畢竟也是藥物來的，可以在飲食上規律，也是定時進餐，不要暴飲暴食。

　　長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失繁殖有益菌的能力，并對外來補充的益生菌產生依賴，醫學上稱之為“益生菌依賴癥”。終生要依靠口服益生菌來維持身體健康狀態。此外許多益生菌菌株具有抗藥性，益生菌的過度使用很可能會孕育新的“超級細菌”。

　　1、益生菌屬于厭氧菌，應當盡量減少與空氣的接觸，并且一旦開袋后，要盡快食用，減少益生菌在空氣中暴露時間;像有些益生菌還必須放在冰箱中保鮮，容易受溫度的影響;

　　2、沖泡益生菌的時候，要把控好沖泡水溫，水溫過高容易把益生菌燙死;溫度過低又沖調不開，所以控制水溫也是一個技術活兒;

　　3、益生菌不能和抗生素一起吃，因為抗生素不具備分辨能力，同時服用后，容易把好菌和壞菌都殺死。

　　4、治療便秘問題的時，益生菌要選在飯前吃，這樣可以更好的促進腸道菌群的生長和刺激腸道蠕動，增加排泄順暢感。

　　5、治療消化不良或腹瀉問題時，最好飯后吃，這樣可以幫助提高消化吸收率，創造有利益生菌生長的腸道微生態環境。

一個月寶寶可以吃益生菌嗎

　　一個月寶寶可以吃益生菌，由于一個月大的寶寶消化功能發育不完善，所以寶寶容易出現消化障礙，如腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。家長可以在醫生的指導下，給寶寶適當的吃一些益生菌進行調理，一定要注意不能胡亂購買益生菌，給寶寶補充，以免引起其他的副作用。

　　寶寶食用益生菌，可用于治療消化不良、腹瀉、便秘等等異常癥狀，一般癥狀消失后，就可以停藥，不能長時間的依賴藥物進行調理。家長平時要注意給寶寶做好保暖工作，避免著涼，如果有母乳，可以堅持母乳喂養，增加身體的免疫力。如果伴有腹瀉引起感染，家長就需要在醫生的指導下，給寶寶服用有效的抗生素或抗病毒藥物。

　　另外，給寶寶吃益生菌的時候要注意水溫不能太燙，益生菌也不能和抗生素一起吃，如果一起吃的話活性會降低。如果寶寶出現便秘的情況，也可以適當的吃些益生菌，只要寶寶腸道健康了，就不會出現腸道疾病。