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一說到甘蔗大家應該都不陌生，路邊也常常有甘蔗水在賣，并且越靠近冬天成熟的甘蔗味道更甜。甘蔗含有的水分非常充足，含糖量也非常豐富，所以夏天天氣炎熱來一根甘蔗是非常消暑的，那么孕早期可以吃甘蔗嗎？ 孕早期可以吃甘蔗嗎懷孕初期可以適當的吃甘蔗，甘蔗營養很豐富，有豐富的維生素，含糖量十分豐富，而且極易被人體吸收利用。甘蔗還有豐富的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，尤其鐵的含量特別多。但是要注意孕期甘蔗不能吃太多，吃多了容易影響血糖。 甘蔗是屬涼性食物，它的性質偏涼，妊娠早期胚胎著床不久，胎盤尚沒有很好的形成，胎兒和胎盤之間的聯系不牢固，容易引發流產。如果在孕早期服用涼性食物，身體虛寒，容易引發子宮的收縮，導致流產的發生，所以在這個階段不建議食用甘蔗。甘蔗中含糖量非常高，對于糖尿病的女性，孕期血糖偏高，容易因過多食用高糖的食物導致糖尿病加重或者誘發妊娠期糖尿病。所以，在孕期推薦的飲食中一定要建議孕婦避免高糖的食物。 甘蔗本身就是高糖的，所以在整個孕期，不僅是孕早期，都應該禁止食用。因為早期會導致體內的虛寒引發流產，在整個妊娠階段都容易引起糖尿病的發生，對于母兒的健康都會產生不利影響。孕期飲食主要是要營養均衡，食物多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果，給身體充足的營養，滿足孕期自身和胎兒的營養需求。 甘蔗的營養價值甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。 甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84％。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12％，極易被人體吸收利用。此外，經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。 此外還含蛋白質0．2克、脂肪0．5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1．3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量每公斤達９毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。 |