孕晚期的孕婦可以吃山藥排骨湯嗎

　　為了能夠讓肚子里的寶寶健康發育，很多孕婦在孕晚期喜歡喝排骨湯。排骨中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質，可以給發育中的寶寶提供充足的營養。而且孕婦常喝排骨湯還可以補充水分。可以與排骨一起煮湯的食材有很多，那么，孕晚期的孕婦可以吃山藥排骨湯嗎?

孕晚期的孕婦可以吃山藥排骨湯嗎

　　孕晚期的孕婦可以吃山藥排骨湯。山藥性質溫和，滋陰潤肺，是非常適合孕婦吃的，排骨營養豐富，幫助孕婦和胎兒補充營養和鈣質，所以可以吃的。

　　1、山藥是一種中藥材，又是可以吃的食物，而它又有健脾、益氣、固腎、消除疲勞等功效。而孕期女性朋友會出現尿頻的現象，吃一些山藥便可以緩解這個現象。

　　2、山藥中含有的淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質極易消化，里面的營養素能夠為人體吸收，并且能很有效的改善體質虛弱和消除疲勞。而婦女有貧血、白帶或習慣性流產者，可以食用山藥來改善。

　　3、孕期媽媽需要補充營養，但是同時也要控制孕期的體重，因為過于肥胖會導致孕期的一些不良疾病，從而影響孕婦和胎兒的講課，同時對分娩也會造成一定的困難。而在孕期吃山藥就有一定的纖體的作用。

　　4、而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素 ，蛋白質、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養元素。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。

孕晚期的孕婦可以吃的山藥排骨湯怎么做

　　山藥排骨湯做法一

　　食材：排骨、山藥、陳皮、料酒、鹽、醋

　　1. 準備所需材料。

　　2. 排骨用清水泡半小時，然后洗凈。

　　3. 鍋內加入清水燒沸，放入排骨，加入少許料酒焯燙一下。

　　4. 將焯燙好的排骨撈起沖洗一下。

　　5. 陳皮用清水泡10分鐘，然后用刀刮去白瓤。

　　6. 將排骨和陳皮放入瓦煲內。

　　7. 加入適量的清水。

　　8. 然后坐爐子上大火燒沸，轉小火煲半小時。

　　9. 山藥去皮洗凈，用清水泡15分鐘。

　　10. 排骨煲半小時后加入山藥，用大火煲沸，再轉小火煲1小時。

　　11. 最后加入適量的鹽即可。

　　山藥排骨湯做法二

　　食材：排骨、山藥、玉米、胡蘿卜、姜片、紅棗、鹽、料酒、干香菇

　　1. 準備好食材，排骨冷水下鍋+姜片+1勺料酒，焯去血水撈出。

　　2. 湯鍋洗凈，放入排骨+玉米+胡蘿卜+山藥。

　　3. 倒入適量清水+提前浸泡的香菇+紅棗，大火煮沸后轉中小火，蓋上蓋子煲煮2小時。

　　4. 開蓋加適量鹽調味，最后撒上蔥花即可。