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孕婦便秘是常見的孕期不適癥狀之一，主要是因為激素變化以及子宮不斷增大壓迫到腸道組織，導致孕婦容易出現便秘。孕婦便秘的時候，除了需要食用易消化的食物，還可以通過服用益生菌來調理。那么，孕期便秘吃益生菌是飯前吃還是飯后吃? 孕期便秘吃益生菌是飯前還是飯后孕期便秘是在飯后吃益生菌比較好。 因為便秘的患者在吃了東西之后，食物在胃腸道內與胃腸道的粘膜襞發生消化的反應。而腸道在攝入益生菌能夠增強胃腸道黏膜對食物的消化功能，使腸道的狀態變得更為正常。有正常的微生態環境能夠助于消化和吸收，所以建議在飯后服用效果更好，而且能夠減輕便秘患者在吃飯后，加重可能存在的便秘的癥狀。 益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的復合活性益生菌，其廣泛應用于生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。 益生菌是常見的生態制劑，主要用于腸道菌群的調理，經常服用對改善菌群環境是有幫助的。益生菌的服用時間沒有嚴格的規定，選擇飯前還是飯后都可以。但要想療效最佳，最好可以選擇飯后服用，因此此時胃酸主要用于去幫助食物的消化，可以最大程度減少益生菌被胃酸殺死的數量，從而達到理想的療效。 孕晚期腹瀉可以吃益生菌嗎孕晚期腹瀉時可以喝益生菌，益生菌可以調節腸道菌群，起到一定的止瀉作用，且對胎兒沒有影響，但要注意癥狀。因為腹瀉的原因很多，并非所有的腹瀉都可以通過飲用益生菌來治愈。例如，當腹瀉是由感冒引起時，保暖可以緩解腹瀉癥狀，此時益生菌是不必要的。 孕婦懷孕以后一定要注意調整個人的作息以及飲食規律。 第一，多吃營養食物，例如高纖維的食物，像面包、新鮮的水果、蔬菜以及豆類的食物都是很好的選擇。 第二，要多喝水，孕婦每天一定要攝入足夠的水分，這樣胎兒的成長才會更好。 第三，孕婦要適當的參與一些運動。吃完飯之后可以到街上散步，能夠有效的促進腸道的運動，提高身體的免疫力。 在孕期每天吃適量的益生菌，孕婦自身受益的同時，從而直接影響了胎兒出生后的腸道菌群的平衡情況。雖然嬰兒的腸道菌群要在出生后，通過母乳喂養的方式逐漸建立起來，但孕媽媽孕期服用益生菌，對提高寶寶免疫力有好處。 |