孕婦晚期可以吃西梅嗎

　　俗話說，病從口入，所以大家要對自己的吃食傷心。特別是身體敏感脆弱的孕婦，更應(yīng)該嚴(yán)格把控入口的食物，即使是渡過了小心的前三個月，到了晚期也不可以松懈。不過也有很多孕婦會嘴饞一些小零食，例如西梅。那么，孕婦晚期可以吃西梅嗎呢?

孕婦晚期可以吃西梅嗎

　　孕婦在晚期的時候能吃西梅，西梅是一種進(jìn)口的水果，但是成分比較簡單，還有各種植物酸，維生素，礦物質(zhì)含量也非常合適，而且對孕婦來說也有一些好處，沒有危害成分可以放心食用。

　　西梅含有豐厚的維生素A、C，它們是強(qiáng)健骨骼及牙齒、協(xié)助人們擁有健康肌膚及秀發(fā)的重要營養(yǎng)元素。

　　西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑，使人保持青春生機(jī)的源泉，并能協(xié)助減緩人體變老。除了這些，西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體健康，增強(qiáng)身體生機(jī)。

　　西梅含鐵也很豐厚,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的質(zhì)料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕媽媽、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道活動,俗稱“腸道清道夫”, 對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有協(xié)助。

　　孕期食用西梅可極大程度的補(bǔ)充造血原料、延緩衰老、補(bǔ)充鐵、鉀、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)生命力，因此適當(dāng)食用西梅對孕婦有而言百利而無一害。但要注意的是不要一次性食用過多，并且孕媽媽們在整個孕期的時候也可以多吃一些其他的水果來幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣混合搭配也是一種不錯的選擇。

西梅的功效與作用

　　西梅是一種果實，其營養(yǎng)非常豐富，故有奇跡的水果，功能性水果的美譽(yù)。西梅的功效與作用為：

　　1. 抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化

　　2. 增加胃動力

　　飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運動，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動力，輕松緩解便秘。

　　3. 抗疲勞作用

　　西梅的口感酸甜，在疲勞無神的時候，可以多吃些西梅，能夠起到提神的作用。可以把西梅榨汁飲用。