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眾所周知西梅干有一定的潤腸通便效果，而孕婦在孕晚期經常會有便秘的問題，長期不排便不僅會讓皮膚變差，也會對腸胃造成不好的影響。所以出于保障胎兒健康發育的目的，孕婦想吃西梅干來通便。那么，孕婦晚期可以吃西梅干嗎? 孕婦晚期可以吃西梅干嗎懷孕婦想吃西梅干是可以的，但是一定要少吃一點。西梅干在加工的過程中，會加入一些其他的物質，不過只要孕婦吃的不是很多，一般是不會對胎兒，更不會對孕婦的身體造成不利的影響。如果孕婦想吃西梅干，每天只能吃十顆左右，這個食用量是比較安全的。 胃口不好食欲不振可以說是每一個孕婦的通病，這里食用一些西梅就可以起到健胃消食以及提高食欲的作用，對孕婦的身體以及胎兒的發育是特別有利的。 其實對于孕婦來說，吃新鮮的西梅更好，新鮮的西梅含有的微量元素和鈣質比較多，特別適合孕婦。另外，新鮮的西梅蘊含的葉酸也很比較豐富的，這對于懷孕初期的女性有很大益處。 孕婦吃新鮮的西梅既可以補血，又可以補充葉酸。建議孕婦想吃西梅干的時候，可以將西梅干換成新鮮的西梅，這樣更加適合孕婦。當然孕婦吃一點西梅干也不要緊，不過要控制每天吃西梅的顆數。孕婦應該多吃新鮮的水果，還有蔬菜。 西梅干不單能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點,還是主食、 配料,都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。不過，對于西梅的加工食品，孕婦一定更要少吃。若過量食用，加工過程中的各種添加劑可能會對胎兒不利。 吃西梅干有什么好處呢一、保護視力 西梅中含有豐富的維生素A，多吃維生素A可以保護眼睛。維生素A是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素A又為身體提供了絕佳的補充途徑，有利于保護視力。 二、保護腸胃 西梅中含有大量的植物纖維和天然果膠纖維，多食用西梅可以提高消化能力，促進腸胃蠕動，有利于排出身體毒素，緩解便秘。 三、美容養顏 西梅中富含多種抗氧化成分，被稱為“青春的源泉”，適量食用能淡化色斑，并阻止肌膚老化。此外，如果腸道中堆積的廢物和毒素太多也會造成長斑長痘、皮膚黯淡無光，而西梅有排毒通便之功，能將身體里面的毒素排出體外，對膚色晦暗、斑痘叢生等有所緩解，可以讓肌膚煥然一新，從而起到美容養顏的作用。 四、強化骨骼 西梅具有強化骨骼的作用，老年人的骨質比較疏松，因此，可以每天吃幾粒西梅，能夠預防骨質疏松癥狀。 |