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懷孕14-27周就是所謂的孕中期，這時候胎盤已經成型了，胎兒進入了相對穩定的狀態，孕婦的食量也會增加，這個階段一定要注意飲食均衡，那孕婦空腹可以吃紅薯嗎中期?孕婦最好不要空腹吃紅薯，容易引起燒心的癥狀，可以搭配其他食物一起吃。 孕婦空腹可以吃紅薯嗎中期女性在懷孕中期的時候，最好不要空腹吃紅薯，因為紅薯相對來說不是特別容易消化，如果孕婦空腹吃的話，可能會導致營養跟不上，還有可能會引起胃不舒服的感覺，孕婦一次性不要吃太多紅薯。 紅薯中富含纖維、因為紅薯含有大量的纖維素，纖維素在腸中不能被吸收，但可吸收大量水分，增加便便的體積，同時使便便由燥結變軟。纖維素也能增加腸道蠕動，使便便易于排出。 同時紅薯中還含有鉀、維生素B6，能防止衰老、預防動脈硬化和癌癥等。對女性來說是一個很好的養顏食品。顯然，孕婦孕期吃紅薯不但可以調節便秘還可以美容，那么孕婦能空腹吃紅薯嗎? 紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有“燒心”的感覺;別說孕婦吃了會燒心，就是我們平常人吃了也會有胃酸燒心的感覺。紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。這就是你吃后腹脹的原因。所以孕婦空腹不能吃紅薯。懷孕期間應多吃蔬菜水果，魚類，蛋類，豆制品，奶制品，瘦肉及堅果類食品，但不能吃辛辣刺激性食品及生冷食品。 孕婦晚上能吃紅薯嗎紅薯含有比較高的糖分，而且紅薯比較難消化，所以孕婦在晚上的時候最好不要吃紅薯，避免造成消化不良，血壓升高的現象。孕婦在晚上的時候要吃一些比較容易消化的食物，這樣可以達到補充孕婦所需營養的目的，還可以提高身體抵抗力。 紅薯缺少蛋白質和脂質，因此不要單獨作為主食。搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。蒸煮紅薯時，水中放些堿，或將紅薯放在鹽水中浸泡10分鐘后再蒸煮，可降低氧化酶的作用，減少腹脹;吃的時候還可以搭配一些咸菜，既調節口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。 孕婦需要多攝取蛋白質含量高的食物，比如瘦肉蛋類蝦類等食物，這些食物當中有著豐富的營養價值，還有很高的蛋白質含量，孕婦可以吃一些這類食物，這樣就可以保證身體內所需要的營養物質充足，還可以讓身體更健康。 |