孕婦可以吃西梅通便嗎

　　孕期便秘是需要及時(shí)調(diào)理的，不然會(huì)影響到孕婦的身體和胎兒的發(fā)育，那孕婦可以吃西梅通便嗎?固然是可以的，西梅含有纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，軟化排泄物，可以很好的緩解便秘的情況，孕婦也要多喝水，多吃水果和蔬菜來緩解便秘。

孕婦可以吃西梅通便嗎

　　懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。西梅中富含膳食纖維，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱“腸道清道夫”，因此吃西梅是可以緩解便秘的。不過，相比之下，喝西梅汁治療便秘的效果好于直接食用西梅。西梅汁是純天然果汁，可以安全有效緩解并預(yù)防孕期便秘，保證身體正常的代謝過程、清楚體內(nèi)積存的毒素。天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)。同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭�軟化腸道內(nèi)的排泄物。

　　西梅營養(yǎng)豐富，維生素A的含量非常高，有利于胎兒視力的發(fā)育，西梅中的礦物質(zhì)，如鉀元素有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。鐵元素是生成紅細(xì)胞的必需物質(zhì)，可以預(yù)防孕期生理性貧血，西梅中的枸櫞酸、琥珀酸和蘋果酸具有一定的降壓作用，比較適合孕期血壓輕度增高的女性食用。

　　西梅中的膳食纖維可以預(yù)防孕期便秘 ，西梅雖好，懷孕期間出現(xiàn)血糖高或者經(jīng)常性腹瀉孕婦最好不要吃西梅。因?yàn)槲髅分泻�糖量非常高，容易加重胰腺的�?fù)擔(dān)，加重血糖高的癥狀。西梅屬于寒涼性食物，容易加重腹瀉引起胃腸功能紊亂。

孕婦便秘吃西梅幾顆

　　西梅能夠起到疏通腸胃的作用，關(guān)于排便次數(shù)縮小具有肯定的醫(yī)治后果，每日吃三到五個(gè)西梅能夠加快胃腸道的蠕動(dòng).，可以有用地將腸道內(nèi)的毒素以及食品殘?jiān)�排出體外，能夠很好的醫(yī)治排便次數(shù)縮小，除西梅除外，每日早上空著肚子沒有吃東西吃一個(gè)梨，對(duì)便秘也有肯定的后果，便秘的病患飲食一定要油膩，不要吃辛辣的食品，不然會(huì)使食物殘?jiān)鼫�留在腸道內(nèi)，會(huì)使便秘更加劇要。

　　此外，多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。還要多喝水，有些孕婦因?yàn)槿鐜�不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。