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海帶是一種富含營養物質的海產品，尤其富含鈣元素，能夠補充人體所需要的鈣質。海帶的做法有很多人還可以用它來燉湯，可以用它清炒，也可以用它來做涼拌，涼拌海帶最受人歡迎。人們在一般情況下吃涼拌海帶還是可以的，可是孕婦需要注意飲食，那么孕婦可以吃涼拌海帶嗎？一起來看看這個問題。 孕婦可以吃涼拌海帶嗎孕婦是能吃涼拌海帶的，只要食用后沒有腹痛或是拉肚子的現像的話則問題不大，后續可再食用的，海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。 孕婦吃什么對胎兒好：膳食以清淡、易消化吸收為宜；補充充足的優質蛋白質；增加鈣、鐵、鋅、碘及維生素的攝入量，孕婦多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因為這些食物中有較多的葉酸。 孕婦每周要吃兩次的海產品，再有每天要吃2兩左右深顏色的瘦肉，因為里面含鐵比較多，再有每天要吃400-500毫升的奶制品，里面含鈣比較多孕媽媽在孕期的時候，對寶寶智商高的營養素可以多吃一點，比如說含鐵、含葉酸、含鈣、含碘、或含鋅啊這些豐富的食物里面，這些對寶寶生長是比較好的。另外孕婦的飲食要多樣化，多吃各種水果和蔬菜，保持營養均衡，切記挑食和厭食，影響了胎兒的發育。 涼拌海帶絲一般煮多久涼拌海帶絲的海帶其實也是需要煮一下的，不然容易拉肚子，涼拌海帶絲一般煮多久呢？涼拌海帶絲是比較常吃的一道開胃小菜，營養價值也比較高，富含碘元素，富含甘露醇，對身體有調理保健的效果，尤其是在夏天的時候非常的開胃，涼拌海帶絲的做法也非常的簡單，如果是干海帶要提前泡，泡發好以后可以用開水煮五分鐘左右，過程當中可以放入幾滴醋，這樣海帶吃起來味道更好。 涼拌海帶絲一般煮5分鐘就可以了。首先鮮海帶絲沖洗干凈，放入開水中焯燙一下，焯燙好的海帶絲迅速投入涼水中，以保持海帶的爽脆，將醋、生抽、鹽、辣椒油調和成碗汁，將碗汁倒入海帶中拌均勻，九層塔洗凈墊底，拌好的海帶絲放入盤中即可。夏天吃涼拌海帶絲，清熱解暑，開胃又消食，酸酸的口感，讓人心情愉悅。 |