孕婦可以吃韭菜餃子嗎晚期

　　韭菜餃子是日常生活中非常常見的家常主食。有些人說，孕婦不能吃韭菜餡兒的餃子，這是真的嗎?孕婦可以吃韭菜餃子嗎晚期?營養學家指出，孕婦是可以吃韭菜餃子的，但是不能多吃，這一方面因為韭菜的一些營養功效對孕婦來說并不是非常友好，另外一方面也是因為韭菜容易引起腹瀉等癥狀。

孕婦可以吃韭菜餃子嗎晚期

　　韭菜餃子是非常常見的一道主食，雖然有的媽媽并不喜歡韭菜的味道，但還是有很有多媽媽喜歡吃韭菜餃子的。

　　孕婦可以適量吃一些韭菜餃子，但是不建議多吃。

　　因為韭菜餃子的主要成分是韭菜，韭菜富含蛋白質、多種維生素以及礦物質，營養價值很高。

　　首先，韭菜當中的胡蘿卜素和維生素能夠起到增強孕婦抵抗力和促進胎兒生長發育的作用。另外，韭菜當中的膳食纖維可以促進孕婦的胃腸蠕動，改善孕期便秘的情況。

　　此外，韭菜當中的鈣素含量既可以補充孕婦的鈣質需求，也能夠促進腹中胎兒骨骼的發育。

　　但是如果孕婦食用過多的韭菜餃子，會有加強子宮收縮的作用，所以孕婦要適量的吃韭菜餃子，不要多吃。

　　另外韭菜性味甘、辛，食用過多往往會引起腹瀉，孕媽們還是不吃為妙。

　　韭菜有回乳的作用，會導致乳汁分泌減少，在哺乳期的媽媽們也建議不要食用。

　　至于吃韭菜引發宮縮導致流產，這也是根據個人體質來進行判斷的，并不是說所有孕婦吃韭菜就會導致流產。因此，孕媽們適宜的吃還是可以的，但不能一次吃太多韭菜，否則會刺激腸胃，引起腹瀉。所以，最好控制在一頓100克到200克。

韭菜餃子的家常做法

　　材料：豬肉末500g、韭菜400g、餃子皮400g、蔥適量、姜適量、料酒適量、花椒粉適量、醬油適量、鹽適量、糖適量、雞粉適量、芝麻油適量。

　　做法：

　　1、蔥姜切末，豬肉餡中加入姜末、醬油、料酒、花椒粉、鹽、雞粉及少許糖,用筷子順一個方向攪拌上勁兒。

　　2、加入蔥末后，將芝麻油適量淋在蔥末上后稍微攪拌，均勻即可。

　　3、將韭菜摘洗干凈，控凈水后，頂刀切成末，將韭菜末加入到肉餡中，輕輕翻拌均勻即可，不要攪拌過度哦。

　　4、將適量韭菜豬肉餡料放在餃子皮中，如果是買市售的餃子皮，最好在餃子皮邊緣(半圓即可)刷少少量的清水，這樣更容易粘合，包好的餃子煮的時候就不會破裂了。

　　5、對折稍微捏一下邊緣，雙手虎口夾住餃子皮的邊緣稍稍用力捏一下，全部包好后入開水鍋中煮熟即可。