孕婦可以吃韭菜雞蛋包子嗎

　　韭菜雞蛋包是北方非常常見的一類主食，很多人會拿韭菜雞蛋包子作為早餐，那么，孕婦可以吃韭菜雞蛋包子嗎?有營養學家指出，孕婦是可以吃韭菜雞蛋的，韭菜營養價值還是很豐富的，而且韭菜具有刺激的氣味，也能促進食欲。孕婦適當攝入韭菜雞蛋包子，對身體是有好處的。

孕婦可以吃韭菜雞蛋包子嗎

　　孕婦當然可以吃韭菜雞蛋包子，因為韭菜性比較溫，有一定的味道，因此對于在妊娠期食欲不振的婦女有可能會有改善的效果。

　　另外韭菜的營養價值高，能夠給孕期的準媽媽帶來營養。韭菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素與多種維生素C，可以增強孕婦和胎兒的免疫力，還能促進胎兒的發育，根據其中含有健康成分的分析就能知道韭菜對孕媽媽身體的益處，因此孕期是可以吃韭菜的。

　　韭菜粗纖維含量比較豐富，可以大量的促進胃腸蠕動，對于妊娠期便秘，甚至通過藥物緩解都不特別明顯的情況下，食用韭菜含量比較豐富的食物，比如說韭菜雞蛋餡兒的包子、韭菜盒子等等，是可以很有效的來治療便秘的，因此在孕期時是可以吃韭菜的。

　　但是，需要注意由于韭菜對于胃腸道有一定的刺激作用，所以在短時間之內可能不建議大量的食用，以免引起大量的粗纖維刺激到腸壁，引起腹瀉，同時由于大量的腸蠕動，有可能會刺激到子宮的收縮，對胎兒不利。因此，只吃日常生活中韭菜的量就可以，要盡量避免在短時間之內大量進食韭菜。

　　孕媽們適量吃韭菜雞蛋包子對身體還是挺好的，但不能一次吃太多韭菜，否則會刺激腸胃，引起腹瀉。所以，最好控制在一頓100克到200克。

韭菜的營養價值

　　1、對于經常見和經常吃的韭菜大家或多或少都有一些了解吧，它可是一直有著“菜中之葷”美譽的一種蔬菜。韭菜的含水量高達85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。

　　2、各種各樣的維生素元素對于我們的身體健康非常重要，而韭菜當中就含有我們人體所需要的豐富的維生素類。一束韭菜的β-胡蘿卜素剛好是一天所需的能量，不過維生素C則為一天所需攝取量的三分之一，維生素E含量也是三分之一。

　　3、我們的身體健康離不開纖維素，而平日里經常吃韭菜的話可以極好的吸收韭菜當中所含有較多的粗纖維，這也是吃韭菜的營養價值的一個體現。

　　4、細心的朋友們在吃韭菜的時候一定有感覺到了韭菜獨有的那種味道，而這種味道也是它的營養價值所在的一種體現。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力，還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。