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紅薯在我國是最受歡迎的粗糧之一，街邊小攤的烤紅薯經常吸引住無數路人。紅薯含有豐富的膳食纖維，不僅能飽腹，還可以促進腸道蠕動，具有改善便秘的作用。女性懷孕后由于身體激素的改變和子宮的增大，容易出現便秘。那么，孕婦可以吃紅薯粥嗎? 孕婦可以吃紅薯粥嗎孕婦可以吃紅薯粥。紅薯當中有豐富的纖維素，孕婦可以吃，喝紅薯粥可以起到通便的作用，對腸胃消化有益。如果孕婦有腹瀉的癥狀，那么就不建議吃紅薯了，可能會讓腹瀉變得更嚴重。 紅薯的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。 吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發生，那么多吃紅薯就可以緩解便秘，并且據資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個情況的發生。 孕婦吃東西不要吃的太油膩，也不要大魚大肉，刺激性的食物一定要少吃。孕婦在飯后也要適當的運動，增強腸胃蠕動能力，促進消化。孕婦還要吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，還可以預防孕期便秘，對孕婦身體很有好處。 紅薯粥的功效與作用1、潤腸通便。紅薯粥能潤腸通便，紅薯中含有大量的粗纖維，而大米則是一種能清熱潤腸的特色食材，它們一起煮出的紅薯粥能加快腸胃蠕動，促進大便生成，也能加快大便排出，對人類的腸燥和便秘有很好的調理作用。 2、預防癌癥。紅薯粥可以預防人類的癌癥，這種粥中含有一些天然的生物類黃酮成分，它們進入人體以后可以清理人體內部積存的多種毒素，也能抑制癌細胞生成，平時經常食用對人類搞發的胃癌和腸癌以及直乳腺癌都有很好的治療作用。 3、排毒。紅薯粥具有特別好的排毒作用，因為紅薯中含有大量的纖維素，而且具有明顯的理氣作用，很多人在喝了紅薯粥以后，感覺經常會放屁，這是身體內有害氣體的排出，另外人們喝紅薯粥還能調節腸道，維持腸道菌群平衡，并能加快腸道中有害物質排出，能預防緩解便秘。 |