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地瓜又稱紅薯，是營養價值非常高的食物。孕婦可以吃地瓜嗎晚期?孕婦是可以吃地瓜的，地瓜含有的維生素和纖維素對孕婦和胎兒都非常有好處。今天我們就來給大家詳細說說地瓜的營養價值，希望各位準媽媽們能適當得吃點地瓜。 孕婦可以吃地瓜嗎晚期孕晚期是可以吃紅薯的，但是要少吃。如果平時就有拉肚子的現象，就少吃紅薯。如果沒有也可以吃一些紅薯，對身體有排便的作用，也有美容的效果。紅薯的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣，能夠滿足孕期營養需求。 紅薯里面還有很多的維生素和纖維素，對于腸道有促進消化和排便的作用，懷孕期的孕婦由于身體比較重，經常會有腸道的一些癥狀出現，所以多吃紅薯對于孕婦有很好的清除腸道垃圾的作用，多吃一些紅薯對于腸道有促進健康的作用。 多吃紅薯還能夠讓皮膚更加健康，減少一些臉上的色斑，如果是有腹脹或者脹氣的現象，就減少吃紅薯。紅薯的營養比較高，能夠保護心臟清除肺氣腫這種疾病。所以在懷孕后期是可以吃紅薯的。吃了這種食物以后要多運動可以進行散步，并且喝多喝水，這樣就減少脹氣的現象。會有排便的作用。并且多走動，對于懷孕晚期的孕婦也有很好的鍛煉身體的效果。 地瓜的營養價值1、地瓜有抗癌作用 飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。 2、地瓜有益于心臟 地瓜富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。 3、地瓜預防肺氣腫 進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如地瓜，以預防肺氣腫。 4、地瓜有抗糖尿病作用 日本的研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮地瓜4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發現地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。 |