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板栗肉質軟糯，風味獨特，含有很多的營養成分，既可以水煮也可以糖炒，受到大多數人喜愛的食物之一。板栗具有提高身體抵抗力，健脾補腎，緩和情緒，健身壯骨的作用，對人體健康有益處。那么，孕婦可不可以吃板栗呢? 孕婦可不可以吃板栗孕婦是可以吃板栗的，但是要少量的食用，不要吃的太多。板栗屬于堅果類食物，其中含營養較為豐富，孕婦適量食用對胎寶寶的發育是有很大幫助的。但是如果孕婦孕期吃太多炒板栗的話，是容易引起上火的，還可能會造成便秘的發生。 板栗中富含豐富的蛋白質，脂肪，以及鈣鋅等營養元素，孕婦吃后還可以幫助健身壯骨,消除孕期疲勞。懷孕期間吃炒板栗，還可以防止胎兒神經管發生畸形，并且還有利于胎兒的發育，降低寶寶身體出現畸形的風險，這樣對寶寶成長來說更有好處。 板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。研究發現，常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。 栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。 懷孕了吃板栗好嗎孕婦適當的吃一些生板栗是有一定的好處。板栗營養價值還是比較高的，含有豐富的脂肪、維生素、蛋白質以及碳水化合物等。孕婦適當的吃一些板栗，可以為胎兒生長發育提供一個很好的營養支持，也可以提高自身的免疫力，可以增強抗病能力 板栗中的脂肪含量比大米、面粉等高脂肪的食物都要高2倍。脂肪是腦神經系統的主要成分，懷孕初板栗就能避免因為沒有攝入足夠含有脂肪的食物，由此阻礙了腦細胞分裂，影響到孩子大腦的發育。 不過孕婦要切記不能過量食用板栗，避免造成消化不良。并且板栗的主要成分是淀粉，孕婦吃多了還會增加孕期體重，引起一些孕期高血糖，或是高血壓等疾病。孕婦在吃板栗的過程中，還要避免吃到發霉，變質的板栗。 |