孕婦便秘可以吃火龍果嗎

　　眾所周知，孕婦食用水果對身體有好處，像梨，火龍果，香蕉，蘋果等都是平時常見的水果之一。有些人喜歡吃火龍果，其含有豐富的膳食纖維，不僅能預防便秘，還能促進腸道蠕動，對腸胃有幫助。那么，孕婦便秘可以吃火龍果嗎?

孕婦便秘可以吃火龍果嗎

　　懷孕婦女食用火龍果可緩解便秘,因為火龍果富含植物纖維,能促進腸蠕動,從而刺激排便,減少便秘發生的頻率,預防便秘。懷孕的中后期孕婦很容易出現便秘的問題,因此吃火龍果能有效的預防便秘。

　　火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現出了積極作用。

　　每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　除了適當吃火龍果以外，還可以多吃一些五谷雜糧，多吃玉米，燕麥，地瓜等等。如果便秘很嚴重，可以在醫生的指導下，偶爾使用開塞露進行緩解，孕期按時去產檢，多注意個人衛生。

孕婦便秘應該吃什么好

　　孕期便秘在飲食方面要增加膳食纖維和水分的攝取，也就是應該多吃蔬菜和水果，推薦每日攝取的膳食纖維應該至少在35g左右，比如韭菜、冬瓜、番茄、芹菜、蘋果、香蕉還有火龍果、粗糧等，這些食物中含有的膳食纖維量比較多，適當攝取可以起到治療便秘的作用。

　　當然在吃了這些食物之后每天的飲水量至少應該在1.5-2.0L左右，如果實在不喜歡吃蔬菜也可以服用從植物當中提取的纖維素，這種藥物是安全的，在藥店就可以購買到。嚴重的便秘且經過飲食不能緩解也可以服用乳果糖，這是一種滲透性瀉藥，不會影響胎兒的生長發育。

　　孕婦還應該適當的進行體育鍛煉，多散步，而且注意養成每天按時排便的習慣，注意飲食規律，如果便秘癥狀嚴重，就要及時到醫院就診，切不可私自用藥。