益生菌長時間吃有沒有什么影響

　　益生菌對人體健康產生的作用多不勝數，不僅可以緩解便秘、腹瀉、消化不良等胃腸道疾病，還可以提高身體抵抗力，促進孩子的健康發育。此外，女性服用益生菌還會對婦科產生不少好處。因此，不少人會長期服用益生菌調理身體。那么，益生菌長時間吃有沒有什么影響呢?

益生菌長時間吃有沒有什么影響

　　益生菌不能因為對人體有益而濫用。醫學研究證明：長期服用益生菌藥物，會使腸道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，久而久之便會產生“益生菌依賴癥”。因此，益生菌雖有益，但也不能隨意服用，需要在醫生的用藥指導下服用。

　　益生菌只是細菌的一類。而在人體腸道內還有數不清的細菌，這些細菌可以分成3類：有害菌、有益菌(益生菌)及中性菌。其中，益生菌和有害菌會相互制約，維持著腸道內菌群的平衡，而腸道內菌群的情況，很大程度上影響了寶寶的消化、吸收和免疫功能。

　　如果益生菌減少了，其保護作用也會減弱，若腸道菌群的平衡被打破了，寶寶就可能出現腹痛、腹瀉等情況。如果出現以上的問題，一般情況下會建議先給孩子做腸道菌群檢測，評估寶寶腸道菌群是否健康，并且根據結果，確定是否需要補充益生菌，補充什么益生菌。

　　從整體角度來看，改變益生菌補充劑的唯一益生菌是腸道微生物菌群。沒有研究表明益生菌影響人體免疫系統并增強全身免疫力，對人體無明顯影響。

益生菌使用注意事項

　　1、益生菌厭氧，服用時應該盡量避免和空氣接觸。 益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待。 給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要盡快服用。粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態，遇到水就“活過來”了。此時，就會被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。如果寶寶還小，喝的慢。你可以把粉末倒進小勺里一點兒，沖上水，這也就是“一口”的量，然后給孩子迅速喝下去。之后再沖下一勺，反復幾次，一包益生菌也就吃完了。

　　2、不宜用熱水服用

　　益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段，因此服用益生菌時，沖泡的溫度不能高于40度。 作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。 所以，沖益生菌制劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了。

　　3、 需與抗生素、思密達間隔使用

　　抗生素是殺細菌的，而且是個“盲人殺手”，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺; 而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結果就是，沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了。 使用時間最好是間隔2小時以上，抗生素2個小時之后使用益生菌效果更佳