益生菌如何用來調理腸胃

　　經常喝冷飲或者是吃外賣的人通常都會有腸胃不適的體驗，而這種時候益生菌總能起到很多大的作用。益生菌調理腸胃的功能不僅對大人有效，對小孩也很有效果，可以益生菌說對絕大多數人都是非常受用的，因為它作用大而且味道好。那么，益生菌如何用來調理腸胃呢?

益生菌如何用來調理腸胃

　　腸道益生菌在腸道內起著很重要的意義，大家也都知道了，從養生的角度上來認為，調節腸道益生菌應該從食物上來進行改變，還要保持一個很好的心理狀態，不要讓自己焦慮不安，這時要減少身體中的腸道益生菌，這也是一個很重要的問題。

　　一、菌種

　　2001年，我國首次規定食品中可利用的活性益生菌有九種。可用于嬰兒食品的菌種越來越少，到2018年4月19日國家衛生部最新公布，可用嬰兒幼兒的菌種名單為：嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、乳酸歧桿菌、鼠李糖乳桿菌。這些菌種畢竟通過臨床驗證的，給寶寶食用才是最安全、最令人放心的。本產品在包裝盒上的菌種和菌株都符合國家標準，可以放心給寶寶長期補充。

　　二、數量

　　益生菌只有大量定植在腸道才會起到調理菌群平衡的作用。可是在食用益生菌會遇到胃酸、膽汁等消耗其數量，直接影響定制腸道的數量。因此要選擇具有良好耐酸性，并且有儲存技術的益生菌產品，才能更好的幫助益生菌通過身體的層層關卡，最終定植于腸道發揮有益作用。本產品添加百億活性益生菌，耐胃酸、耐膽汁、粘附力強，活菌存活率高，其銷量全球第一，是市場上最受歡迎的益生菌產品。

調理脾胃的食物有哪些

　　1、栗子

　　熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于兒童，可增加食欲，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

　　2、豬肚

　　豬肚是常見的食材，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風味獨特。從中醫的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食。

　　3、鯽魚

　　我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。

　　4、白胡椒

　　白胡椒的藥用價值稍高一些，調味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時加入人參、白術，再放點白胡椒調味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。平時吃涼拌菜，最好也加點白胡椒面，以去涼防寒。

　　5、牛肚

　　牛肚具有補中養氣，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能適當地嘗試食用牛肚，看最后脾胃有沒有好的變化。