胃腸功能紊亂可以吃益生菌調理嗎

　　益生菌是一個調養腸胃道的不錯選擇，很多患有腸胃疾病的人都在嘗試服用益生菌來緩解，比如便秘、脹氣、消化不良等等。不過也有患有腸胃功能紊亂的患者嘗試服用益生菌來調理腸胃。那么，胃腸功能紊亂可以吃益生菌調理嗎?

胃腸功能紊亂可以吃益生菌調理嗎

　　腸道功能紊亂，吃益生菌可以調節胃腸功能。益生菌是對宿主有益的活性微生物，是存在于人體腸道內，能產生確切功效從而改善宿主微生態平衡，發揮有益作用的有益菌，具有調節胃腸功能紊亂的作用，可以使腸道恢復正常。

　　胃腸功能紊亂除了可以吃益生菌調理，還有以下幾種方法：

　　1、注意保暖

　　由于體內自主神經功能異常，胃腸道應變能力變得非常差。如果突然接觸到冷空氣，或者吃了很多冷飲和涼菜，就會導致胃腸蠕動加速，腹痛腹瀉。

　　2、加強鍛煉

　　每天早上起床后可以在無食物的情況下按摩腹部，由右向左順時針旋轉，并按摩可以改善胃腸運動，促進血液循環。

　　3、心理疏導

　　腸胃是否健康與精神方面的因素有很大的關系，當精神緊或者處于較大的壓力下的時候，腸胃就會發生應激反應，導致多種功能性障礙的出現，所以定期的進行心里疏導，釋放壓力，放松精神， 有利于改善腸胃功能紊亂的情況。

　　4、調整飲食結構

　　對于一些腸胃比較敏感的人，改變飲食習慣可以緩解腸胃方面的問題，例如采取少食多餐的進食方式，不要吃過于油膩的和不容易消化的食物，如果是由于腸道菌群失調導致的功能性紊亂，還可以喝一些含有乳酸菌的飲料，調節腸道內菌群的平衡，改善不適的情況。

胃腸功能紊亂可以吃什么菌調理

　　對于腸道功能紊亂的患者來說，平時的飲食調理非常重要，可以吃以下這些食物：

　　1.香蕉，含有豐富的纖維素，柔軟滑潤，不會對胃腸道產生刺激，還可中和胃酸，調節胃腸道功能;

　　2.蘋果，含有大量的果膠、纖維素、維生素等營養物質，具有通便和止瀉雙重功效，還可活化腸道內的益生菌，恢復腸道的正常功能;

　　3.南瓜，含有豐富的碳水化合物和果膠，果膠能吸附腸道內的毒素，維持腸道的正常功能。

　　大家在日常生活中一定要注意飲食，不要吃生冷刺激的食物，以及容易產氣的食物，應當吃一些粥類，面條等清淡而好消化的食物。除此之外要多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬果中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，從而緩解胃腸功能紊亂的癥狀。

　　出現了胃腸功能紊亂的癥狀以后，大家在日常生活中要注意調節自己的飲食方式，平時飲食一定要規律，注意少吃多餐，不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食。